Artikel Terbaru

5 Gerakan Unilateral Terbaik Untuk Memperkuat Lengan

ProgramFitnes.com - Latihan unilateral, yaitu melawan resistensi dengan satu lengan atau kaki, penting untuk dilakukan. Tapi, sebagian menganggap bahwa latihan ini hanya membuang-buang waktu,...

Seorang Lifter Selayaknya Mampu Melakukan 10 Hal Ini!

ProgramFitnes.com - Rahasia sukses dari latihan kekuatan bukanlah berfokus pada apa yang ingin Anda lakukan, melainkan pada apa yang harus Anda lakukan. Artinya, Anda...

5 Cara Baru Memanfaatkan Foam Roller

ProgramFitnes.com - Kita mengenal foam roller sebagai alat untuk mengendurkan otot yang kaku. Tapi, dengan sedikit kreativitas, benda yang satu ini ternyata bisa meningkatkan...

4 Cara Unik Memanfaatkan Mesin Untuk Sesi Latihan Kaki

ProgramFitnes.com - Berbeda dengan beban bebas, mesin latihan memiliki manual yang spesifik tentang bagaimana cara menggunakannya dengan benar. Tapi, bukan berarti Anda tidak boleh...

5 “Binaragawan” yang Mengambil Jalan Pintas Dengan Synthol

ProgramFitnes.com - Pernahkah Anda mendengar tentang synthol? Synthol merupakan bahan kimia yang mampu membuat otot tampak besar. Minyak ini digunakan dengan cara disuntikkan langsung...