Artikel Terbaru

Menghabisi Otot Punggung Lewat Latihan Pull-Up 30 Menit

ProgramFitnes.com - Meski saat ini ada peralatan fitnes canggih, pull-up bar yang sederhana tetaplah menjadi salah satu alat paling efektif untuk membentuk ukuran dan...

9 Gerakan Bodyweight Terbaik Untuk Lengan yang Dominan

ProgramFitnes.com - Ingin mendapatkan lengan yang besar dan kekar tapi tak memiliki akses ke barbell atau dumbbell? Atau, mungkin Anda memang lebih suka berlatih...

5 Mitos Latihan yang Bisa Menghambat Anda

ProgramFitnes.com - Dunia fitnes diisi dengan beragam informasi yang Anda peroleh baik dari internet, buku, maupun saran dan cerita dari seseorang. Tentunya, informasi tersebut...

5 Program Latihan Mengembangkan Bahu Bagi Pemula

ProgramFitnes.com - Bahu merupakan persendian yang paling sering digunakan pada upper body. Dengan pergerakan hampir 360 derajat, mereka berfungsi pada hampir setiap tindakan yang...

13 Tips Nutrisi yang Diamini oleh Arnold Schwarzenegger (2-Habis)

ProgramFitnes.com - Soal binaraga, tak ada yang gaungnya sekeras Arnold Schwarzenegger. Menjuarai tujuh kali ajang binaraga bergengsi Mr. Olympia, pria yang dijuluki The Oak...