Artikel Terbaru

7 Keunggulan dari Latihan Dumbbell

ProgramFitnes.com - Kita tidak sedang membahas dumbbell 1 kg dan olahraga aerobik, melainkan latihan beban menggunakan dumbbell. Alat yang satu ini punya beberapa keunggulan...

Melibas Otot Trisep Hanya Dalam 10 Menit

ProgramFitnes.com - Tak memiliki waktu banyak di gym? Tenang, Anda tetap bisa melibas otot secara efektif hanya dalam 10 menit. Anda hanya perlu mengerahkan...

Sesi Latihan Upper Body 30 Menit Untuk Wanita

ProgramFitnes.com - Kuatir badannya menjadi berotot ketika angkat beban adalah miskonsepsi yang umum pada wanita. Padahal, hormon dan fisiologi tubuh Anda berbeda dengan kaum...

5 Manfaat Mengejutkan Dari Memiliki Tubuh yang Bugar

ProgramFitnes.com - Sebenarnya, apa sih manfaat dari memiliki tubuh yang bugar? Bagi yang pola hidupnya kurang gerak, mereka tentu sukar membayangkan hal ini. Lain...

Rutinitas Latihan Kaki Untuk Menghajar Quad dan Hamstring Anda

ProgramFitnes.com - Kaki memang bagian yang tidak mudah diperbesar. Apalagi, bagian ini seringkali dipandang sebelah mata. Untuk membuat otot kaki Anda tampak besar dan...