Artikel Terbaru

Melatih Kekuatan Otot Core Dalam 4 Menit

Untuk mendapatkan kekuatan otot core yang optimal, mengandalkan gerakan angkatan compound besar seperti squat dan deadlift saja tidaklah cukup.Anda perlu melatih otot core dengan...

3 Suplemen yang Bermanfaat Untuk Mempercepat Pemulihan Tubuh

Kita tahu bagaimana pegalnya otot yang dirasakan pada satu dua hari setelah sesi latihan, terlebih jika Anda sudah agak lama absen berlatih atau baru...

Ternyata Begini Cara Pendinginan yang Benar!

Selama ini Anda mungkin mengira bahwa pendinginan setelah berlatih bermanfaat untuk mengurangi DOMS atau rasa pegal pasca latihan.Tapi, sebuah penelitian ternyata membuktikan bahwa hal...

Ulas Gerakan: Incline Barbell Bench Press

Incline press merupakan salah satu gerakan inti dalam melatih otot dada. Anda bisa melakukannya dengan incline bar, smith machine incline bar, dan incline dumbbell press.Secara umum,...

Hindari 6 Kesalahan Ini Saat Melatih Otot Dada!

Otot dada yang bidang di balik kaos yang Anda kenakan menjadi daya tarik Anda, terutama di mata wanita. Terlebih, membentuk otot pektoral ini memang...

Celebrity Workout

Panduan Nutrisi

Suplementasi