10 Suplemen Creatine Terbaik Untuk Menambah Ketahanan Otot

Untuk memaksimalkan perkembangan otot, kreatin adalah salah satu suplemen kunci. Kreatin membantu memberi bahan bakar pada otot, terutama ketika melakukan latihan intensitas tinggi.

Zat ini juga mendukung ketahanan otot dalam melakukan pompaan eksplosif.

Lantas, mana saja suplemen kreatin yang dianggap terbaik?

1. Platinum 100% Creatine dari MuscleTech

Image credit: suppnation.com

Rating: 9.4/10

Kandungan utama per sajian: 5000mg Kreatin Monohidrat

Diformulasikan untuk: Mendukung pembangunan otot tanpa lemak dan meningkatkan kekuatan

MuscleTech menawarkan suplemen kreatin murni berkualitas tinggi lewat Platinum 100% Creatine.

Menurut sebuah studi klinis, mereka yang mengkonsumsi 1 dosis suplemen ini bersama pola diet yang baik mengalami peningkatan massa otot hingga 3 kg dalam 6 minggu.

2. Micronized Creatine Powder dari Optimum Nutrition

Image credit: supermass.ru

Rating: 9.0/10

Kandungan utama per sajian: 5g Kreatin Monohidrat

Diformulasikan untuk: Mendorong pembentukan otot serta mendukung peningkatan tenaga dan kekuatan.

Micronized Creatine Powder merupakan produk kreatin termikronisasi dari Optimum Nutrition yang berbentuk bubuk tanpa rasa sehingga bisa dengan mudah dicampurkan ke dalam minuman atau bubuk protein favorit Anda.

3. Creature Powder dari Beast Sports Nutrition

Image credit: suppnation.com

Rating: 9.2/10

Kandungan utama per sajian: 4000mg Kreatin Blend

Diformulasikan untuk: Mengoptimalkan kekuatan, ketahanan, dan pemulihan saat membentuk otot

Creature Powder dari Beast Sports Nutrition ini cukup unik karena memanfaatkan beberapa campuran kreatin canggih di dalam formulanya, seperti Creapure® Brand Creatine Monohydrate, Di-Creatine Malate, Creatine Anhydrous, Crea-Trona®, dan Creatine Gluconate.

4. Con-Cret dari ProMera Sports

Image credit: active8canada.com

Rating: 8.9/10

Kandungan utama per sajian: 750mg Kreatin HCl

Diformulasikan untuk: Meningkatkan tenaga, massa otot, dan kekuatan

Agak berbeda dari produk lainnya yang menggunakan kreatin monohidrat, Con-Cret dari ProMera Sports memanfaatkan kreatin hidroklorida (HCl) yang unik dan mudah diserap tubuh.

Meski dosisnya kecil, manfaatnya tidak bisa dipandang sebelah mata. Produk ini tersedia dalam bentuk bubuk dan kapsul.

5. Best Creatine dari BPI Sports

Image credit: bodybuilding.com

Rating: 9.6/10

Kandungan utama per sajian: 4g Kreatin Blend

Diformulasikan untuk: Memberi energi untuk latihan, mendukung pertumbuhan otot dan meningkatkan kekuatan.

Best Creatine dari BPI Sports mengkombinasikan 6 bentuk berbeda dari kreatin secara sinergis untuk memaksimalkan penyerapan kreatin dalam tubuh Anda.

Proses pemulihan dan pembentukan otot serta performa latihan pun semakin optimal.

6. Micronized Creatine dari Bodybuilding.com Foundation Series

Image credit: bodybuilding.com
Image credit: bodybuilding.com

Rating: 9.3/10

Kandungan utama per sajian: 5g Kreatin Monohidrat

Diformulasikan untuk: Mendukung pertumbuhan otot, kekuatan, serta energi otot

Kreatin termikronisasi dalam Micronized Creatine dari Bodybuilding.com Foundation Series ini lebih mudah diserap daripada kreatin monohidrat pada umumnya, sehingga Anda dapat memperoleh hasil latihan yang maksimal.

7. C-HCl dari Kaged Muscle

Image credit: kagedmuscle.com

Rating: 9.7/10

Kandungan utama per sajian: 750mg Kreatin HCl yang telah dipatenkan

Diformulasikan untuk: Memberi bahan bakar untuk pertumbuhan dan ketahanan otot

Kreatin HCl memiliki beberapa keunggulan dibandingkan kreatin monohidrat.

Hanya dengan dosis kecil, ia memiliki efek yang lebih baik tanpa efek samping seperti kembung dan kram.

Terlebih, C-HCl dari Kaged Muscle hanya memanfaatkan kreatin HCl yang telah dipatenkan, sehingga kualitasnya tak diragukan lagi.

8. Cell-Tech dari MuscleTech

Image credit: xxlnutrition.com

Rating: 8.9/10

Kandungan utama per sajian: 7g Kreatin Monohidrat, 3g Kreatin HCl, 2g Taurin/Alanin, 2g BCAA

Diformulasikan untuk: Membangun ukuran dan kekuatan otot serta memperbaiki pemulihan antarset bagi hardgainer

Cell-Tech dari MuscleTech merupakan paduan lengkap antara kreatin, taurin, dan BCAA untuk membentuk otot secara optimal bagi hardgainer yang kesulitan menaikkan massa otot dan berat badan.

9. Creatine dari MusclePharm

Image credit: fit.gr

Rating: 8.6/10

Kandungan utama per sajian: 5g Kreatin Matrix

Diformulasikan untuk: Mendukung peningkatan stamina, kekuatan, dan ukuran otot

Creatine dari MusclePharm mengunggulkan formula Creatine Matrix yang berkualitas dan cepat diserap tubuh tanpa menimbulkan kembung.

Produknya yang tanpa rasa cocok dicampurkan bersama bubuk protein untuk hasil optimal.

10. Creatine+ dari Evlution Nutrition

Image credit: bodybuilding.com

Rating: 9.3/10

Kandungan utama per sajian: 5g Kreatin Matrix

Diformulasikan untuk: Mendukung pembentukan otot tanpa lemak, memaksimalkan performa, dan meningkatkan kekuatan

Creatine+ dari Evlution Nutrition ini memformulasikan tiga bentuk kreatin paling efektif yaitu kreatin monohidrat, Creatine MagnaPower™, dan kreatin anhidrat.

Suplemen ini juga diperkaya dengan vitamin D dan B kompleks untuk membantu mempercepat pemulihan otot.

Jadi, mana yang akan Anda pilih sebagai suplemen kreatin andalan Anda?