4 Alasan Memasukkan Telur dalam Menu Harian Anda

4 Alasan Memasukkan Telur dalam Menu Harian AndaProgramFitnes.com – Telur adalah suplemen alami yang diciptakan oleh tuhan untuk anda. Sumber makanan sehat ini bisa anda dapatkan dimana saja dengan harga murah. Tapi dengan harganya yang murah terkandung banyak nutrisi yang penting untuk tubuh anda. Pastikan anda mengkonsumsi telur dalam keadaan matang.

1. Telur adalah sumber protein alami yang paling lengkap
Telur adalah sumber protein alami yang paling lengkap dan berkualitas tinggi. Hanya dengan 1 butir telur sudah bisa mengisi 12% protein harian yang disarankan. Telur memiliki asam amino yang lengkap seperti leucine, isoleucine, valine, methionine, cysteine, lysine, tryptophan, dan asam amino lainnya yang berkontribusi dalam pembentukkan otot anda.

jual suplemen fitnes

2. Telur mengandung CLA
CLA (Conjugated linoleic acid), CLA telah terbukti dapat membantu anda dalam menurunkan kadar lemak dalam tubuh anda. CLA banyak terkandung pada kuning telur.

3. Telur mengandung kolesterol baik (HDL)
Kolesterol baik dalam darah anda mampu meningkatkan produksi hormon testosteron anda sehingga pembentukkan otot anda menjadi lebih maksimal.

4. Telur mengandung omega-3
Telur mengandung omega-3 yang berfungsi dalam menjaga fungsi jantung dan otak, serta meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh.

Masukkan telur dalam menu harian anda, baik pada sarapan, snack kecil, sebelum latihan ataupun setelah latihan, agar dapat menunjang program latihan anda. Pastikan anda mengkonsumsi telur dalam keadaan masak, seperti direbus atau digoreng, apabila anda mengkosumsi dengan digoreng gunakan sedikit minyak, atau gunakan minyak yang mengandung lemak tak jenuh.

jual suplemen fitnes