5 Alasan Mengapa Anda Harus Mulai Rutin Berolahraga

5 Alasan Mengapa Anda Harus Mulai Rutin BerolahragaProgramFitnes.com – Berolahraga sekarang bukanlah menjadi sebuah kebutuhan pelengkap, tapi sudah menjadi gaya hidup dari setiap manusia yang menginginkan tubuh yang sehat.

Secara umum olahraga bertujuan untuk menyehatkan badan, namun apabila anda ingin lebih spesifik lagi, maka terdapat 5 alasan utama mengapa harus rutin berolahraga.  Mari kita bahas lebih dalam 5 alasan tersebut pada artikel kali ini.

1. Olahraga meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tubuh memiliki sistem kekebalan dalam melindungi anda dari penyakit. Kadar kekebalan tubuh akan berangsur-angsur menurun akibat usia yang semakin bertambah. Oleh karena itu, dengan membiasakan tubuh berolahraga sejak muda maka akan mampu menjaga sistem kekebalan tubuh anda tetap prima walaupun sudah memasuki usia lanjut.

2. Memperkuat tulang

Tulang keropos akibat osteoporoisi semakin sering menyerang manusia, terutama yang sudah memasuki usia lanjut. Hal ini sebenarnya bisa dihindari dengan berolahraga, seperti olahraga angkat beban akan mampu menjaga kepadatan tulang anda, namun harus juga didukung dengan asupan nutrisi untuk tulang yang cukup dalam hal ini kalsium.

3. Olahraga membantu mengatasi hipertensi

Hipertensi terjadi akibat adanya penggumpalan di dalam pembuluh darah arteri biasa disebabkan oleh lemak. Dengan berolahraga, lemak didalam tubuh akan cepat dibakar menjadi energi sehingga tidak akan menumpuk terutama didalam pembuluh darah, sehingga anda dapat terhindar dari penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan metabolisme tubuh

Sudah tidak diragukan lagi, dengan berolahraga secara rutin akan membantu anda untuk meningkatkan metabolisme tubuh ke tingkat paling maksimal. Hal ini karena tungku pembakaran tubuh anda yang berwujud otot, akan semakin meningkat massanya sehingga akan meningkatkan metabolisme tubuh dalam membakar lemak menjadi energi. Semakin besar massa otot akan semakin tinggi tingkat metabolisme tubuh anda.

5. Mengurangi stres

Pada saat anda berolahraga tubuh akan meningkatkan produksi hormon endorphin yang dikenal juga sebagai hormon kebahagian, sehingga dengan rutin berolahraga akan membantu anda mengatasi stress.

Setelah anda mengetahui 5 alasan mengapa harus rutin berolahraga, tidak usah berpikiran dua kali lagi untuk memulai olahraga. Olahraga tidak harus ke gym, olahraga banyak macamnya , mulai dari hanya berjalan santai mengelilingi komplek perumahan anda, sit up atau push up dirumah sendiri dan olahraga jenis lainnya. Kuatkanlah niat dan semangat anda untuk mendapatkan tubuh dan jiwa yang sehat dengan berolahraga.