Dapatkan Perut SixPack Anda dari Rumah

Dapatkan Perut SixPack Anda dari RumahProgramFitnes.com – Memiliki perut sixpack dan indah selalu menjadi idaman siapa saja. Namun, perut sixpack tidak bisa dengan mudah didapatkan. Harus melalui berbagai macam proses dan latihan. Banyak sekali variasi latihan yang ada sehingga terkadang membuat anda bingung. Program latihan ini di desain agar dapat dilakukan oleh siapa saja dan dimana saja dengan hanya membutuhkan sedikitĀ  alat bantu namun hasil yang didapatkan tetap maksimal.

1. Crunches (30 Repetisi)

jual suplemen fitnes

2. Lying Leg Lift (30 Repetisi)

3. Reverse Crunch (30 Repetisi)

4. Bicycle Crunch (30 Repetisi)

5. Knee Hug (30 Repetisi)

6. V-up (20 Repetisi)

7. Plank (2 menit)

Waktu istirahat 10 detik antar gerakan. Setelah melakukan ketujuh gerakan ini anda baru saja menyelesaikan 1 set pertama dengan sempurna. Lakukan lagi sebanyak 4 set dengan istirahat antar set selama 20 detik. Pola latihan ini dapat anda rubah sesuai dengan kemampuan. Anda bisa tambah dengan gerakan lain. Selamat mencoba!

jual suplemen fitnes