Fat Loss

Fat Loss
ProgramFitnes.com - Anda mungkin tak asing lagi dengan high-intensity interval training atau HIIT. Ini adalah salah satu pola latihan kardio yang memasukkan putaran aktivitas intensitas tinggi bergantian dengan aktivitas intensitas lebih rendah sebagai jeda pemulihannya. HIIT dimanfaatkan untuk memangkas waktu...
ProgramFitnes.com - Menaikkan massa otot sekaligus berusaha mengurangi kadar lemak tubuh ternyata tak sesederhana yang kita kira. Mereka yang mencoba memangkas asupan kalori takut massa ototnya ikut terpengaruhi. Faktanya, semakin banyak kalori yang Anda konsumsi saat diet, semakin mudah pula...
ProgramFitnes.com - Anda mungkin sudah membaca di internet tentang manfaat menghitung asupan maupun mengukur porsi makanan anda. Bagi sebagian orang yang telaten, cara ini cukup ampuh untuk membuat perbedaan pada berat badan mereka. Tapi, anda mungkin tipe orang yang kurang...
ProgramFitnes.com - Banyak orang datang ke gym tak hanya ingin membentuk otot, tapi juga hendak memangkas kelebihan lemak di tubuh dan menurunkan berat badan. Sayangnya, tak sedikit dari mereka yang telah menghabiskan banyak waktu untuk berlatih di gym tapi...
ProgramFitnes.com - Secara alami, aktivitas aerobik membutuhkan lemak sebagai sumber energi utamanya, meski karbohidrat dan protein juga digunakan dalam tingkat yang lebih kecil. Makanya, untuk menghilangkan lemak tubuh yang membandel dan mendapatkan bentuk fisik terbaik, anda memerlukan sedikit aktivitas aerobik. Ada...
ProgramFitnes.com - Lemak di perut memang seringkali membandel dan membuat kita kurang percaya diri. Tapi, menghilangkan lemak di perut dengan cepat itu bukanlah hal yang mustahil, asalkan anda melakukan gerakan yang tepat. Sprinting adalah salah satunya. Ya, sprinting, bukan jogging,...
ProgramFitnes.com - Mungkin anda pernah mendengar pernyataan ini “ Perut Buncit Tanda Hidup Makmur”. Perut buncit sebenarnya bukan tanda kemakmuran seseorang, selain tidak sedap dipandang, ternyata perut buncit adalah gejala awal dari fase Andropause. Sama seperti wanita yang mengalami...
ProgramFitnes.com - Membentuk otot sekaligus membakar lemak adalah tujuan dari semua program fitnes.  Akan tetapi, hal ini sangat sulit tercapai apabila tidak didukung dengan program latihan yang benar. Untuk mendapatkan keduanya anda perlu mencoba pola latihan circuit training berikut...
ProgramFitnes.com - Setiap program diet pasti akan menganjurkan anda untuk menghindari makanan berlemak, karena makanan berlemak identik dengan kegemukan. Namun, ternyata anggapan tersebut tidak selalu benar. Terdapat beberapa makanan yang mengandung lemak namun  berpotensi untuk menurunkan berat badan anda. Berikut beberapa...
ProgramFitnes.com - Sekitar setahun belakangan ini mulai menyebar trend minuman terbaru yang digandrungi oleh sebagian masyarakat, minuman tersebut ialah Infused Water. Trend Infused Water sendiri dimulai oleh seorang blogger dari Oregon, Amerika Serikat bernama Amy Pogue. Amy mengatakan bahwa...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...