Metode Kardio Mana yang Cepat Membakar Lemak?

ProgramFitnes.com – Secara alami, aktivitas aerobik membutuhkan lemak sebagai sumber energi utamanya, meski karbohidrat dan protein juga digunakan dalam tingkat yang lebih kecil. Makanya, untuk menghilangkan lemak tubuh yang membandel dan mendapatkan bentuk fisik terbaik, anda memerlukan sedikit aktivitas aerobik. Ada banyak cara untuk melakukan kardio, tapi kira-kira metode latihan aerobik mana yang paling ampuh menghalau… Read more Metode Kardio Mana yang Cepat Membakar Lemak?

Metode Lari yang Tepat Untuk Menghilangkan Lemak di Perut Dengan Cepat

ProgramFitnes.com – Lemak di perut memang seringkali membandel dan membuat kita kurang percaya diri. Tapi, menghilangkan lemak di perut dengan cepat itu bukanlah hal yang mustahil, asalkan anda melakukan gerakan yang tepat. Sprinting adalah salah satunya. Ya, sprinting, bukan jogging, bisa menjadi kunci untuk menghilangkan lemak abdominal dan lemak visceral dengan cepat. Temuan ini diungkapkan… Read more Metode Lari yang Tepat Untuk Menghilangkan Lemak di Perut Dengan Cepat

Perut Buncit Tanda Awal Fase Andropause

ProgramFitnes.com – Mungkin anda pernah mendengar pernyataan ini “ Perut Buncit Tanda Hidup Makmur”. Perut buncit sebenarnya bukan tanda kemakmuran seseorang, selain tidak sedap dipandang, ternyata perut buncit adalah gejala awal dari fase Andropause. Sama seperti wanita yang mengalami fase perubahan hormon bernama menopause, para pria juga mengalami fase perubahan  bernama andropause. Andropause adalah suatu… Read more Perut Buncit Tanda Awal Fase Andropause

Bentuk Otot dan Bakar Lemak dengan Circuit Training

ProgramFitnes.com – Membentuk otot sekaligus membakar lemak adalah tujuan dari semua program fitnes.  Akan tetapi, hal ini sangat sulit tercapai apabila tidak didukung dengan program latihan yang benar. Untuk mendapatkan keduanya anda perlu mencoba pola latihan circuit training berikut ini. Pola latihan circuit training ini didesain untuk meningkatkan kekuatan anda, meningkatkan denyut jantung anda, dan… Read more Bentuk Otot dan Bakar Lemak dengan Circuit Training

5 Makanan Berlemak yang Membuat Anda Kurus

ProgramFitnes.com – Setiap program diet pasti akan menganjurkan anda untuk menghindari makanan berlemak, karena makanan berlemak identik dengan kegemukan. Namun, ternyata anggapan tersebut tidak selalu benar. Terdapat beberapa makanan yang mengandung lemak namun  berpotensi untuk menurunkan berat badan anda. Berikut beberapa makanan tersebut. Daging Sapi Pemakan Rumput Memang akan susah membedakan sapi mana yang makan rumput… Read more 5 Makanan Berlemak yang Membuat Anda Kurus

Dibalik Segarnya Minuman Infused Water

ProgramFitnes.com – Sekitar setahun belakangan ini mulai menyebar trend minuman terbaru yang digandrungi oleh sebagian masyarakat, minuman tersebut ialah Infused Water. Trend Infused Water sendiri dimulai oleh seorang blogger dari Oregon, Amerika Serikat bernama Amy Pogue. Amy mengatakan bahwa ia terinspirasi oleh ibunya yang selalu menyajikan air putih dengan potongan lemon di dalamnya. Infused Water… Read more Dibalik Segarnya Minuman Infused Water

Mengenal Kondisi Plateau

ProgramFitnes.com – Apakah anda pernah saat melakukan diet ataupun melakukan angkat beban, anda tidak merasakan perubahan yang signifikan lagi pada tubuh anda? apabila anda merasakan hal tersebut mungkin anda sudah memasuki masa plateau. Plateau sendiri adalah suatu kondisi dimana anda tidak lagi merasakan progress dari latihan atau diet yang anda lakukan. Atau secara sederhana, tubuh anda… Read more Mengenal Kondisi Plateau

Kunyah Makanan Lebih Lama Baik untuk Diet?

ProgramFitnes.com – Mengunyah makanan lebih lama memang sangat berpengaruh dalam proses penurunan berat badan anda. banyak sekali program diet yang ditawarkan di masa sekarang, namun dasar dari semua diet itu dengan mengunyah makanan secara perlahan dan lebih lama. Menurut penelitian seorang ahli gizi dengan mengunyah makanan yang kita makan secara perlahan dan tidak terburu-buru dapat… Read more Kunyah Makanan Lebih Lama Baik untuk Diet?

Karbohidrat Sederhana VS Karbohidrat Kompleks

ProgramFitnes.com – Pasti anda sudah mengenal nutrisi satu ini sejak anda mulai mengetahui pelajaran IPA saat anda di bangku sekolah. Karbohidrat seperti yang kita kenal adalah sumber energi utama bagi manusia, karbohidrat dapat kita dapat dari makanan sehari-hari seperti nasi, roti, dan lain-lain. Karbohidrat sendiri sebenarnya terbagi menjadi 2 jenis yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat… Read more Karbohidrat Sederhana VS Karbohidrat Kompleks

Peran L-Carnitine dalam Program Diet

ProgramFitnes.com – Apabila anda sedang menjalankan program diet mungkin anda bisa mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen L-Carnitine. L-Carnitine adalah salah satu suplemen jenis lipotropik yang tergolong aman dan dapat dipakai siapa saja. L-Carnitine adalah nutrisi alami yang berperan penting dalam metabolisme energi tubuh. L-Carnitine adalah suplemen yang bekerja dengan menggunakan dan membakar lemak didalam tubuh anda… Read more Peran L-Carnitine dalam Program Diet