Optimalkan Program Diet dengan Beras Merah

ProgramFitnes.com – Program diet adalah program yang membuat anda harus membatasi jumlah kalori yang anda konsumsi perharinya. Namun sebagian orang Indonesia masih belum terbiasa dengan pembatasan kalori ini apalagi negara kita memiliki makanan pokok berupa nasi putih yang sangat tinggi akan gula dan karbohidrat. Untuk mengatasi hal ini, mungkin anda bisa mencoba untuk mengganti nasi… Read more Optimalkan Program Diet dengan Beras Merah

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kardio

ProgramFitnes.com – Kardio (cardiovaskular) adalah olahraga yang selalu di kaitkan dengan program fat loss, karena terbukti olahraga kardio memang efektif untuk membakar lemak. Kardio sendiri adalah latihan yang melibatkan otot tubuh secara keseluruhan baik otot besar maupun otot kecil secara rutin dan tidak terputus yang mampu memacu kinerja jantung antara 60% – 80% dari denyut… Read more Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kardio

5 Kesalahan Umum saat Program Diet

ProgramFitnes.com – Mungkin anda heran saat bercermin melihat bentuk tubuh anda yang tidak mengalami perubahan yang signifikan. Padahal anda sudah menerapkan gaya hidup sehat, olahraga yang teratur, pola makan yang benar untuk mendapatkan tubuh langsing bebas lemak. Namun lemak tetap saja tidak mau pergi dari tubuh anda. Apabila hal ini terjadi, anda harus mulai mengkoreksi… Read more 5 Kesalahan Umum saat Program Diet

Latihan Apa Untuk Mengecilkan Bagian Tubuh Tertentu?

ProgramFitnes.com – Pertanyaan diatas selalu menjadi pertanyaan yang akan selalu diajukan oleh anda terutama bagi anda seorang wanita sebelum memulai fitnes. Pertanyaan itu akan berkembang menjadi “apa latihan yang bisa mengecilkan lengan atau paha?” Atau “adakah latihan untuk mengecilkan perut buncit?”. Jawaban dari semua pertanyaan itu adalah “Tidak Ada latihan yang bisa mengecilkan anggota tubuh… Read more Latihan Apa Untuk Mengecilkan Bagian Tubuh Tertentu?

Dapatkan Tubuh Langsing Bebas Lemak Dengan Pola Latihan Circuit Training

ProgramFitnes.com – Circuit training adalah pola latihan seluruh tubuh yang mentargetkan kekuatan tubuh dan daya tahan yang mampu meningkatkan metabolism tubuh. Pada pola latihan circuit training ini anda dituntut untuk menyelesaikan seluruh latihan dengan sempurna dengan target repetisi yang sudah ditentukan. Pada pola latihan ini, jumlah set dan repetisi dapat dirubah sesuai kebutuhan dan tantangan… Read more Dapatkan Tubuh Langsing Bebas Lemak Dengan Pola Latihan Circuit Training

HIIT, Latihan Pembakar Lemak Paling Efektif

ProgramFitnes.com – Latihan kardiovaskular atau biasa kita kenal sebagai latihan aerobik adalah jenis latihan yang banyak memberikan manfaat bagi tubuh terutama bagi kesehatan jantung. Latihan aerobik adalah jenis latihan yang termurah dan mudah untuk dijalani. Misalnya latihan aerobik yang biasa kita lakukan adalah jogging, senam aerobik, bersepeda, lari, atau senam. Manfaat latihan kardio selain untuk… Read more HIIT, Latihan Pembakar Lemak Paling Efektif

4 Suplemen Utama Pembentuk Otot Bebas Lemak

ProgramFitnes.com – Banyaknya pilihan suplemen dipasaran tentu saja akan membuat anda bingung dalam memilihnya. Berikut 4 pilihan suplemen yang paling utama dalam pembentukkan otot yang dapat menjadi pertimbangan anda: 1. Creatine Tubuh manusia memproduksi sendiri creatine didalam sel otot. 95% creatine dapat ditemukan didalam jaringan otot rangka, sisanya disimpan di seluruh bagian tubuh. Creatine mampun… Read more 4 Suplemen Utama Pembentuk Otot Bebas Lemak

Apakah Sit Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit?

ProgramFitnes.com – Pertanyaan ini selalu menjadi pertanyaan bagi siapa saja yang memiliki perut buncit, mereka selalu di doktrin bahwa sit up adalah satu-satunya cara untuk mengecilkan perut buncit. Padahal kenyataannya sit up tidak bisa mengecilkan perut yang buncit. Sit up memang mampu membakar lemak tapi tidak bisa menghilangkan perut yang buncit. Otot perut adalah kelompok otot… Read more Apakah Sit Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit?