HIIT, Latihan Pembakar Lemak Paling Efektif

HIIT, Latihan Pembakar Lemak Paling EfektifProgramFitnes.com – Latihan kardiovaskular atau biasa kita kenal sebagai latihan aerobik adalah jenis latihan yang banyak memberikan manfaat bagi tubuh terutama bagi kesehatan jantung. Latihan aerobik adalah jenis latihan yang termurah dan mudah untuk dijalani. Misalnya latihan aerobik yang biasa kita lakukan adalah jogging, senam aerobik, bersepeda, lari, atau senam. Manfaat latihan kardio selain untuk meningkatkan kebugaran badan juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk meningkatkan pembakaran lemak.

Saat ini, ada berbagai macam pengembangan jenis latihan kardiovaskular, dan yang terkenal keefektifannya adalah HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT adalah jenis latihan kardiovaskular yang menggabungkan jenis latihan intensitas tinggi dengan jenis latihan intensitas sedang atau rendah dalam selang waktu tertentu. Sebagai contoh latihan HIIT ialah dengan mengabungkan latihan sprint dengan jogging. Misalnya 60 detik anda melakukan lari-lari kecil santai kemudian setelah 60 detik dilanjut sprint selama 30 detik demikian seterusnya. Jenis latihan ini bisa anda lakukan dimana saja dan kapan saja seperti di jogging track atau di gym pada alat treadmill.

jual suplemen fitnes

HIIT sangat efektif karena dengan HIIT meningkatkan kinerja jantung yang berimbas pada metabolisme tubuh yang juga meningkat tajam. Metabolisme di sini berkaitan dengan kemampuan tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Selain metabolisme disaat latihan meningkat, pada saat istirahat pun metabolisme tersebut ikut meningkat pula sehingga dalam keadaan istirahat pun tubuh kita tetap dalam kondisi membakar lemak.

Kelebihan lain dari HIIT adalah disamping meningkatkan pembakaran lemak, HIIT juga mampu menjaga massa otot, sehingga otot tidak ikut hilang bersama pembakaran lemak. HIIT sangat cocok bagi anda yang sedang menjalankan program fitnes cutting. Dengan HIIT dapat menghasilkan otot yang kering bebas lemak padat dan berisi.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari jenis latihan ini harus didukung dengan faktor lain selain latihan itu sendiri yaitu mengatur pola makan yang teratur dan seimbang. Mengurangi makanan yang berlemak, memperbanyak minum air putih, mengkonsumsi suplemen pembakar lemak jika dirasa perlu, dan yang terpenting adalah niat dan motivasi anda harus selalu terjaga. Semoga bermanfaat.

jual suplemen fitnes