Latihan

Beranda Latihan
Kita menyadari bahwa terkadang kita tidak sempat datang ke gym untuk latihan.Tapi, bukan berarti Anda jadi tak dapat berlatih tanpa alat, bukan?Selain pola gerakan bodyweight, Anda juga dapat memanfaatkan benda-benda yang ada di sekitar Anda.Salah satunya adalah kursi...Menggunakan sebuah...
ProgramFitnes.com - Bugar itu bukan hanya soal kemampuan untuk mengangkat beban berkilo-kilo, tapi juga kemampuan otot untuk menjalankan fungsinya sesuai kebutuhan sehari-hari. Untuk menghasilkan kekuatan otot yang fungsional, Anda memerlukan perpaduan antara latihan beban dengan bodyweight.Nah, untuk memperoleh kekuatan...
ProgramFitnes.com - Tak memiliki waktu banyak di gym? Tenang, Anda tetap bisa melibas otot secara efektif hanya dalam 10 menit. Anda hanya perlu mengerahkan intensitas yang cukup untuk memperoleh kemajuan yang Anda inginkan.Salah satu caranya adalah lewat latihan Tabata....
ProgramFitnes.com - Kuatir badannya menjadi berotot ketika angkat beban adalah miskonsepsi yang umum pada wanita. Padahal, hormon dan fisiologi tubuh Anda berbeda dengan kaum pria. Faktanya, rata-rata wanita hanya memiliki jumlah testosteron 1/10 dari yang dipunyai pria.Agar memiliki tubuh...
ProgramFitnes.com - Kaki memang bagian yang tidak mudah diperbesar. Apalagi, bagian ini seringkali dipandang sebelah mata. Untuk membuat otot kaki Anda tampak besar dan kekar, Anda tak hanya perlu tekad, tapi juga pola latihan yang tepat.Mencari rutinitas latihan kaki...
ProgramFitnes.com - Push-up merupakan salah satu gerakan upper-body dasar yang tetap bertahan hingga kini. Alasannya sederhana: gerakan ini memang ampuh membentuk dada Anda!Push-up—sebagaimana gerakan press atau pull—memerlukan beberapa kelompok otot yang bekerja dengan selaras. Tapi, push-up juga sekalian mengaktifkan...
ProgramFitnes.com - Otot dada, perut dan bisep memang penting untuk dilatih jika Anda menginginkan siluet tubuh menawan dari balik kaos Anda. Tapi, otot bahu juga tak kalah penting untuk membuat bentuk tubuh Anda semakin menonjol.Untuk memahat otot bahu yang...
ProgramFitnes.com - Siapa sih yang tak tertarik memiliki perut seksi? Selain diet yang baik, latihan yang rutin juga diperlukan untuk menampakkan otot abdomen Anda. Tapi, ada beberapa gerakan perut yang sebaiknya Anda ganti mulai dari sekarang.Gerakan-gerakan mainstream berikut ini...
ProgramFitnes.com - Latihan unilateral, yaitu melawan resistensi dengan satu lengan atau kaki, penting untuk dilakukan. Tapi, sebagian menganggap bahwa latihan ini hanya membuang-buang waktu, sementara ada pula yang membatasi latihannya hanya pada bagian lower body saja.Nyatanya, lengan pun perlu...
ProgramFitnes.com - Rahasia sukses dari latihan kekuatan bukanlah berfokus pada apa yang ingin Anda lakukan, melainkan pada apa yang harus Anda lakukan. Artinya, Anda perlu berlatih untuk mengatasi kelemahan-kelemahan Anda, bukan sekadar menikmati gerakan yang Anda suka.Nah, untuk mengetahui apa...

Artikel Populer

Cegah Jantung Kaget Saat Memakai Treadmill

Cegah Jantung Kaget Saat Memakai Treadmill

ProgramFitnes.com - Mungkin anda sudah mengenal alat kebugaran ini, alat yang gerakannya menyerupai gerakan jogging ini banyak tersedia di pusat-pusat kebugaran. Treadmill apabila dilihat...

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...