ProgramFitnes.com - Bahu lebih dari sekadar sendi. Bagian yang satu ini terlihat dari depan maupun dari belakang, sehingga ukurannya dapat menegaskan penampilan fisik atletis Anda secara keseluruhan. Meski punya lengan yang kuat, bahu yang tampak lemah dan sempit bisa membuyarkan...
ProgramFitnes.com - Ukuran dan kekuatan otot deltoid atau bahu merupakan salah satu fondasi dari bentuk fisik yang ideal. Biasanya, gerakan apa yang anda lakukan untuk melatihnya? Umumnya, orang melakukan gerakan overhead press yang dikombinasikan dengan gerakan sendi tunggal untuk...
ProgramFitnes.com - Gerakan-gerakan klasik seperti bench press, squat, dip, dan deadlift tak pernah ditinggalkan sampai sekarang karena mereka terbukti sangat efektif untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot. Para atlet binaraga ternama di masanya seperti Arnold Schwarzenegger juga mengakui hal...
ProgramFitnes.com - Kekuatan otot bahu cukup penting dalam latihan beban, karena ada banyak gerakan yang mengandalkan bagian ini. Tentu saja, kesalahan dalam melakukan latihan bahu bisa terjadi. Tapi, bila anda kurang beruntung, cidera pada bahu bisa membuat seluruh program...
ProgramFitnes.com - Bahu merupakan salah satu persendian paling besar dan kompleks pada tubuh kita. Membentuk otot bahu pasti menjadi salah satu prioritas utama bagi latihan anda. Tapi, anda juga tak boleh melupakan untuk membangun kekuatan dan stabilitas baik pada...
ProgramFitnes.com - Otot bahu yang seksi tentu saja akan mendongkrak penampilan anda. Otot bahu yang terbentuk dengan baik akan memperbaiki postur tubuh, sehingga tubuh akan terlihat proporsional dan ideal.Perlu anda ketahui sebelum memulai program latihan bahu ini, bahwa otot...
ProgramFitnes.com - Untuk meningkatkan massa otot, anda harus menambah beban angkatan karena hal tersebut akan memaksa otot anda untuk terus tumbuh menyesuaikan dengan beban angkatan yang anda lakukan setiap harinya. Namun, untuk menambah beban juga harus memperhatikan kemampuan tubuh,...
ProgramFitnes.com - Untuk meningkatkan definisi otot anda tidak bisa dengan mengandalkan beban yang berat, karena menggunakan beban yang berat akan meningkatkan massa otot. Untuk meningkatkan definisi otot, anda harus meningkatkan repetisi angkatan dan mengurangi beban yang anda angkat.Pada pola...
ProgramFitnes.com - Bagi para pelaku angkat beban pasti selalu menginginkan penampilan yang trendi serta terlihat sporty. Dengan memiliki otot bahu yang kekar dapat menunjang penampilan anda di setiap kesempatan. Otot bahu yang baik juga dapat memperbaiki postur tubuh anda...
ProgramFitnes.com - Apakah anda ingin memiliki bahu yang indah dan sexy, sehingga akan membuat anda lebih percaya diri pada saat menggunakan busana berjenis off shoulder atau helter neck? Latihan bahu sangatlah penting, karena bahu adalah bagian tubuh yang selalu...

Artikel Populer

Kurang Semangat Latihan? Coba 5 Suplemen Berikut!

ProgramFitnes.com - Terkadang Anda mungkin merasa enggan untuk datang ke gym ketika sedang kurang bersemangat atau merasa lelah. Rasanya akan lebih baik jika Anda bersantai...