7 Variasi Latihan Dada yang Mungkin Belum Pernah Anda Coba

ProgramFitnes.com – Latihan dada merupakan salah satu menu wajib bila anda ingin membentuk fisik yang gagah. Apalagi, otot dada adalah salah satu bagian yang paling mudah terlihat, meskipun dari balik kaos anda. Tapi, sama halnya dengan otot yang lain, akan ada hari di mana anda mengalami stagnansi pada perkembangan otot dada anda. Nah, bila anda… Read more 7 Variasi Latihan Dada yang Mungkin Belum Pernah Anda Coba

Membentuk Otot Dada Dengan Superset

ProgramFitnes.com – Sudah tidak diragukan lagi otot dada adalah bagian dari otot besar yang akan mendongkrak penampilan anda sebagai seorang laki-laki. Dada yang terlihat bidang dan kekar akan lebih baik terlihat daripada yang rata. Banyak sekali program latihan yang ditawarkan untuk membentuk otot dada. Namun dengan gaya hidup sekarang, anda mungkin memiliki keterbatasan waktu untuk… Read more Membentuk Otot Dada Dengan Superset

Program Latihan Dada Dan Punggung Ala Arnold Schwarzenegger

ProgramFitnes.com – Siapa yang tidak mengenal seorang Arnold Schwarzenegger? Aktor kelahiran Austria 67 tahun yang lalu ini juga dikenal sebagai binaragawan yang memegang 7 titel Mr. Olympia. Sebagai binaragawan, Arnold dikenal memiliki massa otot yang sangat besar dan padat sehingga mendominasi ajang bergengsi binaraga Mr. Olympia. Apabila anda menginginkan otot dada dan otot punggung seperti… Read more Program Latihan Dada Dan Punggung Ala Arnold Schwarzenegger

Pola Latihan Untuk Membentuk Dada yang Lebih Berisi

ProgramFitnes.com – Tidak dapat diragukan lagi bahwa tekanan yang berat dari beban pada saat melakukan flat bench press, incline, dan decline adalah dasar dari pembentukkan otot dada yang baik, namun ternyata melakukan gerakan itu saja tidaklah cukup. Paksalah tubuh anda melakukan latihan yang lebih keras, tingkatkan beban angkatan anda dengan set dan repetisi yang tepat… Read more Pola Latihan Untuk Membentuk Dada yang Lebih Berisi

Tingkatkan Kekuatan dengan Latihan Dada Berintensitas Tinggi

ProgramFitnes.com – Pola latihan dada berintensitas tinggi adalah latihan otot dada yang cukup berat karena menekankan pada kekuatan tubuh terutama pada bagian dada. Tujuan akhir dari pola latihan ini selain meningkatkan massa otot dada juga meningkatkan kekuatan anda. Pola latihan ini tidak disarankan bagi para pemula, karena menekankan pada beban dan teknik yang benar. Apabila anda… Read more Tingkatkan Kekuatan dengan Latihan Dada Berintensitas Tinggi

Tetap Bugar Selama Di Kantor

ProgramFitnes.com – Kesibukkan anda sebagai seorang karyawan di kantor jangan sampai menghilangkan hasrat untuk melakukan olahraga. Dengan berolahraga, anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan berat badan tetap ideal. Beberapa studi mengatakan bahwa, penerapan gaya hidup sehat di kantor dapat menghindarkan seorang karyawan dari sejumlah penyakit kronis. Selain itu, dengan berolahraga dapat mengurangi tingkat stres seorang… Read more Tetap Bugar Selama Di Kantor

Pola Latihan High Intenstiy Intervall Training (HIIT) untuk Otot Dada dan Punggung

ProgramFitnes.com – Banyak sekali otot yang perlu dilatih tapi sedikit sekali waktu yang tersedia apalagi anda seorang karyawan yang memiliki aktivitas yang sangat tinggi. Apabila anda hanya ingin terlihat lebih keren dan berotot dengan cepat, mungkin dengan pola latihan High Intenstiy Interval Training (HIIT) adalah jawabannya. HIIT adalah cara terbaik untuk membakar lemak dan sekaligus… Read more Pola Latihan High Intenstiy Intervall Training (HIIT) untuk Otot Dada dan Punggung

Pola Latihan Dada dan Punggung Ala Superstar WWE Triple H

ProgramFitnes.com – Bagi anda pecinta gulat bebas seperti WWE dan WWF, pasti sudah mengenal atlet yang satu ini, dengan tubuhnya yang besar, siapapun pasti berhasil dia jatuhkan. Dia adalah Triple H, atlet superstar dari WWE ini membagi pola latihannya agar anda dapat mendapatkan bentuk tubuh seperti Triple H. Berikut adalah pola latihan intensitas tinggi untuk… Read more Pola Latihan Dada dan Punggung Ala Superstar WWE Triple H

Superset Otot Dada dan Punggung Untuk Meningkatkan Massa Otot

ProgramFitnes.com – Pola latihan superset adalah pola latihan yang cukup efektif dalam membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan anda dalam mengangkat beban. Terdapat berbagai macam pola latihan superset. Pada artikel kali ini, akan ditampilkan pola latihan  superset untuk 2 jenis otot besar, yaitu otot dada dan otot punggung. A. Superset 1, 3 set, 8 –… Read more Superset Otot Dada dan Punggung Untuk Meningkatkan Massa Otot

Pertebal Otot Dada Anda dengan Incline Cable Fly

ProgramFitnes.com – Anda pasti mengenal mesin cable cross over di gym anda bukan? alat ini termasuk alat yang cukup favorit karena fungsinya dapat bermacam-macam dan variasi latihan yang dilakukan juga dapat bermacam-macam. Salah satunya yang dapat dilakukan pada mesin cable cross over adalah varisi jenis latihan dada. Incline cable fly adalah salah satu variasi latihan… Read more Pertebal Otot Dada Anda dengan Incline Cable Fly