ProgramFitnes.com - Banyak sekali otot yang perlu dilatih tapi sedikit sekali waktu yang tersedia apalagi anda seorang karyawan yang memiliki aktivitas yang sangat tinggi. Apabila anda hanya ingin terlihat lebih keren dan berotot dengan cepat, mungkin dengan pola latihan...
ProgramFitnes.com - Bagi anda pecinta gulat bebas seperti WWE dan WWF, pasti sudah mengenal atlet yang satu ini, dengan tubuhnya yang besar, siapapun pasti berhasil dia jatuhkan. Dia adalah Triple H, atlet superstar dari WWE ini membagi pola latihannya...
ProgramFitnes.com - Pola latihan superset adalah pola latihan yang cukup efektif dalam membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan anda dalam mengangkat beban. Terdapat berbagai macam pola latihan superset. Pada artikel kali ini, akan ditampilkan pola latihan  superset untuk 2...
ProgramFitnes.com - Anda pasti mengenal mesin cable cross over di gym anda bukan? alat ini termasuk alat yang cukup favorit karena fungsinya dapat bermacam-macam dan variasi latihan yang dilakukan juga dapat bermacam-macam. Salah satunya yang dapat dilakukan pada mesin...
ProgramFitnes.com - Pada artikel sebelumnya anda telah diberikan pola latihan intensitas tinggi untuk otot dada anda. Setelah program pertama dijalankan kurang lebih 4 minggu anda bisa berlanjut ke pola latihan intensitas tinggi untuk otot dada sesi 2 pada artikel...
ProgramFitnes.com - Dada yang bidang adalah impian setiap pria di dunia ini, dada yang bidang akan membuat penampilan anda semakin menarik dimata lawan jenis. Berbagai macam pola latihan ditawarkan untuk anda yang ingin mendapatkan dada yang bidang. Berikut salah...
ProgramFitnes.com - Apakah otot dada anda masih belum terlihat jelas? Mungkin Anda bisa mencoba latihan superset ini. Pola latihan superset selain dapat mempersingkat waktu juga dapat meningkatkan pembentukkan otot anda sampai ketahap maksimal. Pastikan anda memahami seluruh gerakan dalam...
ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring di papan bench kemudian anda mulai mengangkat beban menggunakan fitness bar kemudian menggerakannya naik turun....
ProgramFitnes.com - Superset, sering kita mengenal kata- kata superset dalam dunifitness, apa sih sebenarnya superset itu, superset adalah jenis latihan yang menggabungkan beberapa jenis latihan menjadi 1 sesi latihan dengan jeda istirahat yg singkat dan berat beban yg maksimal...
Programfitnes.com - Otot dada merupakan salah satu bagian favorit  para pria, kebanyakan pria yang berlatih beban sangat menginginkan agar dada yang mereka latih semakin atletis, namun otot dada menjadi salah satu otot yang sulit  dibentuk. Perlu perhatian lebih dalam membentuk...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...