ProgramFitnes.com - Sakit pada persendian saat angkat beban maupun setelah angkat beban sering dialami siapa saja baik pemula maupun anda yang sudah dalam tingkat lanjut. Banyak faktor yang menyebabkannya, salah satunya ialah kesalahan gerakan pada saat latihan.Untuk mengurangi sakit...
ProgramFitnes.com - Kaki merupakan bagian tubuh bawah yang menopang semua tubuh bagian atas anda. Membentuk otot kaki sama pentingnya dengan membentuk otot bagian atas tubuh, sehingga anda tidak boleh melewatkan latihan untuk kaki.Banyak sekali program latihan untuk membentuk otot...
ProgramFitnes.com - Otot betis adalah bagian tubuh yang sering terlupakan pada saat melatih otot kaki, padahal otot betis merupakan bagian dari otot kaki yang selalu terbuka saat anda mengenakan celana pendek. Apabila otot betis anda tidak terlihat berisi, maka...
ProgramFitnes.com - Kesibukkan anda sebagai seorang karyawan di kantor jangan sampai menghilangkan hasrat untuk melakukan olahraga. Dengan berolahraga, anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan berat badan tetap ideal. Beberapa studi mengatakan bahwa, penerapan gaya hidup sehat di kantor dapat...
ProgramFitnes.com - Bentuk kaki yang indah akan menjadi daya tarik tersendiri bagi wanita, terutama area paha dan bokong yang padat. Pertanyaannya adalah bagaimana mewujudkannya?  Di sini akan diberikan pola latihan kaki yang wajib dilakukan sebanyak 2x dalam seminggu dengan...
ProgramFitnes.com - Squat adalah salah satu jenis latihan kaki yang sederhana namun memberikan perubahan besar pada otot kaki apabila dilakukan dengan tehnik yang benar. Gerakan squat ini sepertinya terlihat sangat sederhana, hanya dengan jongkok dan berdiri. Namun jika kita...
ProgramFitnes.com - Artikel ini merupakan kelanjutan dari program sebelumnya di Program Latihan Otot Kaki (Sesi 2). Di sini ditampilkan program latihan kaki dengan jenis gerakan yang berbeda dari program sebelumnya. Front Barbel Squat (4 Set | 8 - 12 Repetisi) https://www.youtube.com/watch?v=351pU36mT-o&spfreload=10 Barbell...
ProgramFitnes.com - Pada artikel sebelumnya kita sudah sharing variasi jenis program latihan kaki (Sesi 1). Artikel ini adalah kelanjutan dari program tersebut. Latihan jenis gerakan yang berbeda untuk melatih otot kaki anda. Leg Press (4 Set | 6 - 8...
ProgramFitnes.com - Latihan kaki mungkin bisa dibilang menyakitkan dan sangat berat sehingga banyak yang melupakannya. Padahal kaki adalah pondasi utama untuk menopang tubuh atletis anda. Selain itu, kaki juga adalah bagian dari anggota tubuh yang semestinya memiliki sesi khusus...
Programfitnes.com - Dalam pemikiran pria, memiliki bentuk badan yang ideal dan proporsional merupakan impian, banyak pria yang berbadan kurus mencoba berbagai cara agar dapat memperbaiki bentuk tubuhnya. Namun cara yang telah dilakukan tak kunjung memberikan hasil, kali ini Programfitnes.com akan memberikan beberapa program...

Artikel Populer

Perlukah Makan Sebelum dan Sesudah Fitnes?

Perlukah Makan Sebelum dan Sesudah Fitnes?

ProgramFitnes.com - Sebenarnya anda tidak perlu makan sebelum melakukan olahraga, karena setidaknya 3 – 4 jam sebelumnya lambung anda sudah dipenuhi makanan yang bernutrisi...

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...