Lengan

Beranda Latihan Lengan
ProgramFitnes.com - Resep utama untuk membangun bisep yang besar sebenarnya sederhana, yaitu terus melakukan curl. Meski begitu, memperbesar bisep ternyata tidak sesimpel itu. Kalau memang semudah itu, kita tentu tak kesulitan untuk membentuknya, 'kan?Ada bermacam hal yang membuat pembentukan...
ProgramFitnes.com - Bila ingin lengan Anda tampak perkasa, latihannya tentu tak boleh sembarangan. Selain sejumlah tips penting yang wajib Anda perhatikan dalam melatih otot lengan, pilihan gerakan juga dapat mempengaruhi perkembangan lengan Anda.Biar Anda tak bosan dengan gerakan yang itu-itu...
ProgramFitnes.com - Lengan adalah salah satu bagian tubuh yang paling asyik untuk dilatih. Sebab, siapa sih yang gak ingin memiliki lengan yang tampak kuat dan kekar? Sayangnya, banyak orang yang minim pengetahuan saat melatih lengannya, sehingga otot mereka tidak...
ProgramFitnes.com - Lengan adalah salah satu bagian tubuh yang paling asyik untuk dilatih. Siapa sih yang gak ingin memiliki lengan yang tampak kuat dan kekar? Sayangnya, banyak orang yang minim pengetahuan saat melatih lengannya, sehingga otot mereka tidak berkembang...
ProgramFitnes.com - Memilih gerakan yang tepat itu ibarat membuat keputusan bisnis. Waktu, uang, dan tenaga yang anda keluarkan untuk berlatih di gym adalah suatu investasi, sehingga anda juga perlu menganalisis risiko dan manfaat dari sebuah gerakan.Agar dapat memaksimalkan usaha...
ProgramFitnes.com - Selain biseps, ukuran triseps juga sangat berpengaruh terhadap definisi otot lengan anda. Sayangnya, beberapa praktisi cenderung mengesampingkan latihan triseps dan hanya menambahkannya di akhir sesi latihan lengan. Sementara, ada pula yang justru terlalu membebani sendi siku untuk melatih...
ProgramFitnes.com - Lengan merupakan salah satu anggota tubuh yang paling mudah terlihat. Makanya, tak salah bila lengan yang tangguh dan kekar membuat penampilan anda makin menarik. Apalagi, lengan yang kekar itu adalah salah satu bagian tubuh yang disukai wanita, lho.Nah,...
ProgramFitnes.com - Tak jarang, kita terlalu berfokus pada otot lengan bagian atas seperti bisep maupun trisep dan abai untuk melatih forearm atau lengan bagian bawah. Apalagi jika pekerjaan Anda tidak melibatkan gerakan menggenggam, menarik, dan meregangkan pergelangan tangan.Membentuk dan...
ProgramFitnes.com - Pada pola latihan kali ini, didesain untuk memaksimalkan pertumbuhan otot triceps, meskipun ini adalah pola latihan dasar, anda tidak bisa meremehkan pola latihan ini. Anda tetap harus menguasai tehnik latihan yang benar agar terhindar dari cedera baik...
ProgramFitnes.com - Pada olahraga angkat beban, meningkatkan massa otot adalah kewajiban, namun harus dibarengi dengan peningkatan berat beban angkatan. Apabila hal ini dilakukan dengan pola latihan yang salah, maka dapat menimbulkan stres berlebih pada persendian anda yang bisa menyebabkan...

Artikel Populer

2 Program Latihan Pembentuk Dada Terbaik Bagi Pemula

ProgramFitnes.com - Anda ingin membentuk dada yang berotot tapi mengalami kesulitan untuk itu? Seringkali, hal ini terjadi karena rutinitas latihan yang disusun secara serampangan...

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...