Lengan

Lengan
ProgramFitnes.com - Bentuk otot bicep dan tricep yang besar dan padat pasti akan membuat penampilan anda menjadi lebih menarik terutama bagi anda seorang pria. Banyak sekali program latihan yang akan anda lakukan untuk mewujudkan keinginan anda dalam membentuk otot...
ProgramFitnes.com - Untuk menentukkan jenis latihan apa yang paling merangsang pembentukkan otot biceps, beberapa ahli mengelompokkan delapan jenis latihan yang menargetkan otot biceps. Dan hasilnya, para ahli menentukkan bahwa  Incline Bicep Curl adalah jenis latihan yang paling efektif karena...
ProgramFitnes.com - Otot biceps adalah otot yang paling favorit dilatih oleh kaum adam di gym. Anda akan mudah menjumpai beberapa pria di sudut-sudut gym yang melatih otot bicepsnya. Untuk membentuk otot biceps, anda harus menargetkan di setiap bagian otot...
ProgramFitnes.com - Otot tangan adalah bagian tubuh yang paling sering dilatih oleh setiap kaum adam. Setiap anda melangkahkan kaki di gym pasti anda akan melihat orang-orang yang menggunakan alat untuk melatih tangannya, baik dumbbell, barbell dan lain-lain. Terdapat banyak...
ProgramFitnes.com - Pasti anda sudah mengenal aktor yang satu ini, penampilannya di film The Expandable 1 - 3 membuat banyak orang terkesan betapa kekarnya Sylvester di usia yang bisa dibilang tidak muda lagi. Terutama bagian lengannya yang besar dan padat....
ProgramFitnes.com - Tangan adalah bagian tubuh yang paling penting dan paling menarik terutama bagi laki-laki. Otot tangan terdiri dari otot biceps dan otot triceps. Otot biceps yang besar dan padat akan menunjukkan betapa athletisnya badan anda, sehingga banyak sekali...
ProgramFitnes.com - Superset adalah salah satu variasi latihan yang menggabungkan 2 jenis latihan dan melakukannya tanpa jeda istirahat. Superset sangat efektif karena melatih otot secara berlawanan (push & pull) dalam waktu bersamaan dengan kombinasi latihan compound dan isolation. Namun...
ProgramFitnes.com - Bentuk otot bahu yang padat dan berisi akan membuat penampilan anda menjadi lebih baik lagi dalam berpakaian. Jika anda menggunakan pakaian jas anda tidak perlu lagi memasang bantalan bahu agar bahu anda terlihat lebih berisi, cukup dengan...
ProgramFitnes.com - Otot bicep yang besar akan membuat anda terlihat sangat atletis dan maskulin dengan otot punggung yang lebar dan kuat. Dapatkan kedua otot tersebut dengan gabungan program latihan ini. 1. Pull Up (3 Set - Failure) https://www.youtube.com/watch?v=iUNoLR0pYjY 2. Pull down (3...
ProgramFitnes.com - Lengan adalah bagian tubuh favorit untuk dilatih karena memiliki daya tarik tersendiri bagi kaum pria. Cukup banyak program latihan untuk membentuk otot tricep yang mungkin pernah anda coba. Jika hasilnya belum memuaskan, anda bisa mencicipi menu latihan...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...