Pola Latihan Membentuk Otot Bicep yang Besar dan Padat

ProgramFitnes.com – Tangan adalah bagian tubuh yang paling penting dan paling menarik terutama bagi laki-laki. Otot tangan terdiri dari otot biceps dan otot triceps. Otot biceps yang besar dan padat akan menunjukkan betapa athletisnya badan anda, sehingga banyak sekali pria yang berusaha untuk mendapatkan otot bicep yang besar dan padat. Bagi anda yang menginginkan bentuk… Read more Pola Latihan Membentuk Otot Bicep yang Besar dan Padat

Membentuk Otot Tangan dengan Superset

ProgramFitnes.com – Superset adalah salah satu variasi latihan yang menggabungkan 2 jenis latihan dan melakukannya tanpa jeda istirahat. Superset sangat efektif karena melatih otot secara berlawanan (push & pull) dalam waktu bersamaan dengan kombinasi latihan compound dan isolation. Namun dalam penerapannya, pengguna jenis latihan ini wajib untuk mengetahui teknik yang benar dan mengetahui kemampuan tubuh… Read more Membentuk Otot Tangan dengan Superset

Program Latihan Otot Bahu dan Otot Triceps

ProgramFitnes.com – Bentuk otot bahu yang padat dan berisi akan membuat penampilan anda menjadi lebih baik lagi dalam berpakaian. Jika anda menggunakan pakaian jas anda tidak perlu lagi memasang bantalan bahu agar bahu anda terlihat lebih berisi, cukup dengan latihan bahu maka bahu anda akan terlihat lebih baik. Latihan bahu ini dapat dikombinasikan dengan latihan… Read more Program Latihan Otot Bahu dan Otot Triceps

Latihan Membentuk Otot Tricep yang Padat dan Berisi

ProgramFitnes.com – Lengan adalah bagian tubuh favorit untuk dilatih karena memiliki daya tarik tersendiri bagi kaum pria. Cukup banyak program latihan untuk membentuk otot tricep yang mungkin pernah anda coba. Jika hasilnya belum memuaskan, anda bisa mencicipi menu latihan tricep berikut. Pola latihan ini hanya sebagai dasar. Anda tentu saja dapat memodifikasinya sendiri sesuai kebutuhan.… Read more Latihan Membentuk Otot Tricep yang Padat dan Berisi

Latihan Superset Triceps dan Biceps

ProgramFitnes.com – Dapatkan otot tangan yang berisi dan padan dengan pola latihan superset ini. Pola ini hanya sebagai dasar dan dapat dikembangkan lagi dengan memodifikasinya. selamat mencoba. 1. Close Grip Bench Press 10 repetisi dengan beban sedang (beban yang bisa diangkat sebanyak 10 reps) 2. Barbell Curl (With Ez Bar / Straight Bar)    10 repetisi… Read more Latihan Superset Triceps dan Biceps

Program Latihan Pushup Dengan Berbagai Variasi

Programfitnes.com – Pushup menjadi salah satu program latihan pembentukan badan yang di lakukan pertama kali oleh sebagian orang, banyak orang juga yang meninggalkan latihan ini, mereka lebih memilih berlatih bench press di banding push up. Namun jika anda berfikir seperti itu anda merupakan salah satu orang yang kurang paham akan manfaat yang di berikan oleh… Read more Program Latihan Pushup Dengan Berbagai Variasi

Program Latihan Untuk Memperbesar Otot Bagi Pria Kurus

Programfitnes.com – Dalam pemikiran pria, memiliki bentuk badan yang ideal dan proporsional merupakan impian, banyak pria yang berbadan kurus mencoba berbagai cara agar dapat memperbaiki bentuk tubuhnya. Namun cara yang telah dilakukan tak kunjung memberikan hasil, kali ini Programfitnes.com akan memberikan beberapa program latihan untuk memperbesar otot bagi pria kurus yang telah terbukti memberikan hasil yang maksimal. Sebelum beralih ke… Read more Program Latihan Untuk Memperbesar Otot Bagi Pria Kurus

Program Latihan Untuk Membentuk Otot Triceps

ProgramFitnes.com – Banyak pria ingin memiliki badan ideal serta otot lengan yang besar dan kencang, hal ini dapat memberikan kesan kekar dan atletis. Untuk itu perlu beberapa program latihan untuk membentuk otot triceps yang harus dilakukan agar dapat memiliki bentuk tubuh idaman, tetapi hal yang paling penting adalah bagaimana memiliki keinginan yang kuat serta melakukan latihan dengan… Read more Program Latihan Untuk Membentuk Otot Triceps