Dapatkan Tubuh Langsing Bebas Lemak Dengan Pola Latihan Circuit Training

ProgramFitnes.com – Circuit training adalah pola latihan seluruh tubuh yang mentargetkan kekuatan tubuh dan daya tahan yang mampu meningkatkan metabolism tubuh. Pada pola latihan circuit training ini anda dituntut untuk menyelesaikan seluruh latihan dengan sempurna dengan target repetisi yang sudah ditentukan. Pada pola latihan ini, jumlah set dan repetisi dapat dirubah sesuai kebutuhan dan tantangan… Read more Dapatkan Tubuh Langsing Bebas Lemak Dengan Pola Latihan Circuit Training

Latihan Superset Triceps dan Biceps

ProgramFitnes.com – Dapatkan otot tangan yang berisi dan padan dengan pola latihan superset ini. Pola ini hanya sebagai dasar dan dapat dikembangkan lagi dengan memodifikasinya. selamat mencoba. 1. Close Grip Bench Press 10 repetisi dengan beban sedang (beban yang bisa diangkat sebanyak 10 reps) 2. Barbell Curl (With Ez Bar / Straight Bar)    10 repetisi… Read more Latihan Superset Triceps dan Biceps

Apakah Sit Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit?

ProgramFitnes.com – Pertanyaan ini selalu menjadi pertanyaan bagi siapa saja yang memiliki perut buncit, mereka selalu di doktrin bahwa sit up adalah satu-satunya cara untuk mengecilkan perut buncit. Padahal kenyataannya sit up tidak bisa mengecilkan perut yang buncit. Sit up memang mampu membakar lemak tapi tidak bisa menghilangkan perut yang buncit. Otot perut adalah kelompok otot… Read more Apakah Sit Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit?

Latihan Superset Dada dan Punggung

ProgramFitnes.com – Superset, sering kita mengenal kata- kata superset dalam dunifitness, apa sih sebenarnya superset itu, superset adalah jenis latihan yang menggabungkan beberapa jenis latihan menjadi 1 sesi latihan dengan jeda istirahat yg singkat dan berat beban yg maksimal mampu diangkat tubuh. Dalam superset ada dua jenis superset, yaitu: superset yg melatih kelompok otot yg… Read more Latihan Superset Dada dan Punggung

Program Latihan Pushup Dengan Berbagai Variasi

Programfitnes.com – Pushup menjadi salah satu program latihan pembentukan badan yang di lakukan pertama kali oleh sebagian orang, banyak orang juga yang meninggalkan latihan ini, mereka lebih memilih berlatih bench press di banding push up. Namun jika anda berfikir seperti itu anda merupakan salah satu orang yang kurang paham akan manfaat yang di berikan oleh… Read more Program Latihan Pushup Dengan Berbagai Variasi

Latihan Membentuk Otot Dada Secara Maksimal

Programfitnes.com – Otot dada merupakan salah satu bagian favorit  para pria, kebanyakan pria yang berlatih beban sangat menginginkan agar dada yang mereka latih semakin atletis, namun otot dada menjadi salah satu otot yang sulit  dibentuk. Perlu perhatian lebih dalam membentuk otot dada agar semakin maksimal. Kali ini Programfitnes.com akan memberikan artikel mengenai program latihan untuk membentuk… Read more Latihan Membentuk Otot Dada Secara Maksimal

Program Latihan Membentuk Otot Bahu Dengan Sempurna

Programfitnes.com – Memiliki bentuk tubuh ideal dan atletis merupakan dambaan semua pria, untuk mendapatkan hasil tersebut sudah tentu memerlukan program latihan yang harus anda jalankan dan anda perhatikan setiap saat. Pola hidup, asupan makanan dan istirahat yang cukup menjadi hal dasar yang harus anda jalankan. Untuk membentuk otot bahu di perlukan latihan secara rutin dan… Read more Program Latihan Membentuk Otot Bahu Dengan Sempurna

Program Latihan Untuk Membentuk Perut Sixpack Edisi 2

Programfitnes.com – Setelah sebelumnya kami telah membahas tentang program latihan untuk membentuk perut sixpack edisi 1, artikel ini merupakan lanjutan dari program latihan untuk membentuk perut sixpack. Jika anda telah melaksanakan program latihan membentuk perut sixpack sebelumnya, program latihan ini menjadi pelengkap latihan anda. Berikut ini tahapan program latihan untuk membentuk perut sixpack : Latihan… Read more Program Latihan Untuk Membentuk Perut Sixpack Edisi 2

Program Latihan Untuk Membentuk Perut Sixpack Edisi 1

Programfitnes.com – Mempunyai perut sixpack saat ini menjadi salah satu tren tersendiri, sebagian pria mengidamkan memiliki bentuk perut yang berotot dan proporsional. Membentuk perut sixpack tidaklah sesulit yang anda bayangkan, Hal utama yang paling penting dalam membentuk perut sixpack yaitu membakar lemak dan menaikkan kekuatan otot perut, meskipun latihan untuk membentuk perut sixpack tidak terlalu sulit… Read more Program Latihan Untuk Membentuk Perut Sixpack Edisi 1