Latihan

Beranda Latihan
ProgramFitnes.com - Kita mengenal foam roller sebagai alat untuk mengendurkan otot yang kaku. Tapi, dengan sedikit kreativitas, benda yang satu ini ternyata bisa meningkatkan efektivitas dari gerakan Anda dengan cara yang tak disangka-sangka.Nah, berikut inilah beberapa cara baru untuk...
ProgramFitnes.com - Berbeda dengan beban bebas, mesin latihan memiliki manual yang spesifik tentang bagaimana cara menggunakannya dengan benar. Tapi, bukan berarti Anda tidak boleh menggunakannya dengan cara lain, lho.Tak ada salahnya memanfaatkan imajinasi dan kreativitas Anda untuk melakukan gerakan...
ProgramFitnes.com - Dengan segala gerakan dan tren kebugaran yang baru sekarang ini, push-up yang sederhana jadi terpinggirkan. Kita mungkin berpikir, mengapa harus melakukan gerakan dasar ini ketika di dalam gym penuh dengan alat fitnes?Namun, sebenarnya justru ada banyak alasan...
ProgramFitnes.com - Untuk membentuk otot lengan, Anda sebenarnya tak perlu menghabiskan waktu berjam-jam. Asal caranya tepat, waktu yang singkat pun bisa memberikan stimulus yang tak kalah hebat.Coba saja sesi latihan lengan 10 menit ini, yang akan memberikan pompaan kuat...
ProgramFitnes.com - Latihan itu ibarat makan. Jika makan menu yang sama melulu setiap hari, Anda tentu jenuh, bukan? Sama halnya dengan latihan punggung yang mungkin gerakannya hanya seputar pull-up, pull-down, dan row.Sesekali, menunya perlu diganti. Coba masukkan gerakan-gerakan lat...
ProgramFitnes.com - Merasa bosan dengan rutinitas latihan dada Anda yang itu-itu saja? Saatnya mengganti gerakannya dengan gerakan-gerakan segar yang mampu memberi stimulus baru bagi otot dada.Nah, Program Fitnes telah menyusun delapan gerakan unik yang pastinya bisa memberi dorongan semangat...
ProgramFitnes.com - Ketika giliran melatih kaki, mana yang lebih baik, berlatih seperti binaragawan atau atlet? Binaragawan berlatih untuk hipertrofi maksimal, sementara atlet olahraga (misalnya sepakbola atau basket) lebih suka membangun kekuatan eksplosif untuk meningkatkan kecepatan dan lompatan.Untuk Anda, jawabannya...
ProgramFitnes.com - Meski saat ini ada peralatan fitnes canggih, pull-up bar yang sederhana tetaplah menjadi salah satu alat paling efektif untuk membentuk ukuran dan kekuatan otot Anda.Memang diperlukan ketekunan untuk dapat mengeksekusi gerakan pull-up dengan sempurna. Tapi bila Anda...
ProgramFitnes.com - Ingin mendapatkan lengan yang besar dan kekar tapi tak memiliki akses ke barbell atau dumbbell? Atau, mungkin Anda memang lebih suka berlatih tanpa alat? Meski tanpa beban yang berat, Anda tetap bisa mengejar tujuan Anda tersebut, kok!Anda...
ProgramFitnes.com - Bahu merupakan persendian yang paling sering digunakan pada upper body. Dengan pergerakan hampir 360 derajat, mereka berfungsi pada hampir setiap tindakan yang Anda lakukan. Terlebih, otot bahu yang tebal juga tampak seksi.Nah, Anda yang masih pemula hendak...

Artikel Populer

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...