Latihan

Latihan
ProgramFitnes.com - Saat mengangkat beban, persendian kita mengemban beban yang tak ringan. Bila dipakai berlatih terus-terusan, persendian kita akan mengecap dampaknya. Nah, salah satu persendian yang paling rentan cidera adalah bahu. Ketika bahu Anda mulai menjerit, ini berarti saatnya Anda...
ProgramFitnes.com - Tak bisa dipungkiri, otot leher adalah bagian yang sering diabaikan ketika kita melatih fisik. Makanya, tak jarang kita melihat pria dengan tubuh yang besar dan kekar tapi memiliki leher yang tipis dan sempit. Hal ini tentu membuat...
ProgramFitnes.com - Banyak wanita yang tubuhnya tampak kurang proporsional—seringkali tubuh bagian bawahnya lebih besar dan berat—yang disebabkan kurangnya pengembangan pada tubuh bagian atas. Padahal, wanita juga memerlukan kekuatan upper body agar tubuhnya berfungsi dengan efektif pada kehidupan sehari-hari. Nah, agar...
ProgramFitnes.com - Resep utama untuk membangun bisep yang besar sebenarnya sederhana, yaitu terus melakukan curl. Meski begitu, memperbesar bisep ternyata tidak sesimpel itu. Kalau memang semudah itu, kita tentu tak kesulitan untuk membentuknya, 'kan? Ada bermacam hal yang membuat pembentukan...
ProgramFitnes.com - Berhasil melampaui rekor bench press Anda sendiri tentu menyenangkan. Tapi, seiring dengan semakin terlatihnya Anda, progres semacam ini pun semakin jarang terjadi. Anda pun mesti mencari pendekatan baru dalam latihan agar dapat mencapai rekor baru. Pada bagian sebelumnya,...
ProgramFitnes.com - Berhasil melampaui rekor bench press Anda sendiri tentu menyenangkan. Tapi, seiring dengan semakin terlatihnya Anda, progres semacam ini pun semakin jarang terjadi. Anda pun mesti mencari pendekatan baru dalam latihan agar dapat mencapai rekor baru. Nah, bila bench...
ProgramFitnes.com - Otot betis memang dikenal sukar untuk diperbesar. Seperti halnya otot-otot pada lengan bawah, otot betis juga terdiri dari serat-serat otot lambat yang kurang responsif terhadap latihan resistensi. Padahal, bentuk kaki yang kokoh belumlah lengkap bila ukuran betis Anda kurang...
ProgramFitnes.com - Punggung yang bidang dan tegas tentu tak kalah penting bila Anda ingin tampak seksi dari balik kaos Anda. Untuk memperoleh bentuk punggung impian, Anda dapat memfokuskan pada gerakan compound menggunakan barbell. Berbagai gerakan compound berikut tidak hanya melatih...
ProgramFitnes.com - Bahu lebih dari sekadar sendi. Bagian yang satu ini terlihat dari depan maupun dari belakang, sehingga ukurannya dapat menegaskan penampilan fisik atletis Anda secara keseluruhan. Meski punya lengan yang kuat, bahu yang tampak lemah dan sempit bisa membuyarkan...
ProgramFitnes.com - Bahu lebih dari sekadar sendi. Bagian yang satu ini terlihat dari depan maupun dari belakang, sehingga ukurannya dapat menegaskan penampilan fisik atletis Anda secara keseluruhan. Meski punya lengan yang kuat, bahu yang tampak lemah dan sempit bisa membuyarkan...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...