Latihan

Beranda Latihan
ProgramFitnes.com - Manfaat teknik high intensity interval training (HIIT) dalam memperbaiki dan meningkatkan fungsi kardiovaskular serta efektivitasnya membakar lemak memang sudah tak diragukan lagi. Tapi, banyak orang yang menganggap HIIT itu sangat berat sehingga mereka menghindarinya.Padahal, latihan HIIT sebenarnya...
ProgramFitnes.com - Sebagian besar gerakan punya nama yang harafiah. Misalnya, "one-arm dumbbell row" cukup menjelaskan bentuk gerakannya. Sementara, ada juga yang dinamai dari bagian tubuh mana yang bisa Anda patahkan ketika Anda kehilangan kontrol. Salah satunya adalah skullcrusher.Skullcrusher dikenal...
ProgramFitnes.com - Bagi sebagian besar dari kita, latihan kaki, khususnya quadrisep, itu cukup sederhana: squat, leg press, lunge, maupun gerakan-gerakan menyiksa lainnya. Tapi, pada suatu titik, kaki Anda akan mengalami stagnansi karena telah terbiasa dengan gerakan-gerakan di atas.Untuk itu,...
ProgramFitnes.com - Bila tak memiliki kesempatan untuk mendatangi gym langganan, latihan bodyweight adalah alternatif menyenangkan, bahkan mungkin ada sebagian dari Anda yang memang mendedikasikan waktu dan tenaga untuk melakukan latihan bodyweight.Gerakan-gerakan bodyweight bisa dilakukan di mana saja dan tentunya hampir...
ProgramFitnes.com - Saat mengangkat beban, persendian kita mengemban beban yang tak ringan. Bila dipakai berlatih terus-terusan, persendian kita akan mengecap dampaknya. Nah, salah satu persendian yang paling rentan cidera adalah bahu.Ketika bahu Anda mulai menjerit, ini berarti saatnya Anda...
ProgramFitnes.com - Tak bisa dipungkiri, otot leher adalah bagian yang sering diabaikan ketika kita melatih fisik. Makanya, tak jarang kita melihat pria dengan tubuh yang besar dan kekar tapi memiliki leher yang tipis dan sempit. Hal ini tentu membuat...
ProgramFitnes.com - Banyak wanita yang tubuhnya tampak kurang proporsional—seringkali tubuh bagian bawahnya lebih besar dan berat—yang disebabkan kurangnya pengembangan pada tubuh bagian atas.Padahal, wanita juga memerlukan kekuatan upper body agar tubuhnya berfungsi dengan efektif pada kehidupan sehari-hari. Nah, agar...
ProgramFitnes.com - Resep utama untuk membangun bisep yang besar sebenarnya sederhana, yaitu terus melakukan curl. Meski begitu, memperbesar bisep ternyata tidak sesimpel itu. Kalau memang semudah itu, kita tentu tak kesulitan untuk membentuknya, 'kan?Ada bermacam hal yang membuat pembentukan...
ProgramFitnes.com - Berhasil melampaui rekor bench press Anda sendiri tentu menyenangkan. Tapi, seiring dengan semakin terlatihnya Anda, progres semacam ini pun semakin jarang terjadi. Anda pun mesti mencari pendekatan baru dalam latihan agar dapat mencapai rekor baru.Pada bagian sebelumnya,...
ProgramFitnes.com - Berhasil melampaui rekor bench press Anda sendiri tentu menyenangkan. Tapi, seiring dengan semakin terlatihnya Anda, progres semacam ini pun semakin jarang terjadi. Anda pun mesti mencari pendekatan baru dalam latihan agar dapat mencapai rekor baru.Nah, bila bench...

Artikel Populer

7 Kudapan Sehat Untuk Memuaskan Keinginan Ngemil Anda

ProgramFitnes.com - Bila Anda tengah berusaha menurunkan kadar lemak untuk mendapatkan definisi otot yang kencang, kudapan yang Anda konsumsi wajib diperhatikan. Bila keliru memilih...

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...