Pola Latihan Otot Punggung Ala Vince McMahon

ProgramFitnes.com – Para penggemar gulat bebas terutama serial WWE (World Wrestling Entertainment) pasti sangat mengenal sosok pria satu ini. Lahir pada 24 Agustus 1945, dia adalah Vince McMahon seorang promotor profesional pada ajang gulat bebas WWE. Dengan nama panggung Mr. McMahon, pegulat sekaligus promotor berusia 69 tahun ini masih memiliki bentuk tubuh yang prima dengan… Read more Pola Latihan Otot Punggung Ala Vince McMahon

Meningkatkan Pertumbuhan Otot Tanpa Menyakiti Persendian [2]

ProgramFitnes.com – Pada olahraga angkat beban, meningkatkan massa otot adalah kewajiban, namun harus dibarengi dengan peningkatan berat beban angkatan. Apabila hal ini dilakukan dengan pola latihan yang salah, maka dapat menimbulkan stres berlebih pada persendian anda yang bisa menyebabkan rasa sakit. Memilih pola latihan yang benar sangatlah penting agar tujuan untuk meningkatkan massa otot tercapai… Read more Meningkatkan Pertumbuhan Otot Tanpa Menyakiti Persendian [2]

Program Latihan Dada Dan Punggung Ala Arnold Schwarzenegger

ProgramFitnes.com – Siapa yang tidak mengenal seorang Arnold Schwarzenegger? Aktor kelahiran Austria 67 tahun yang lalu ini juga dikenal sebagai binaragawan yang memegang 7 titel Mr. Olympia. Sebagai binaragawan, Arnold dikenal memiliki massa otot yang sangat besar dan padat sehingga mendominasi ajang bergengsi binaraga Mr. Olympia. Apabila anda menginginkan otot dada dan otot punggung seperti… Read more Program Latihan Dada Dan Punggung Ala Arnold Schwarzenegger

5 Alasan Mengapa Deadlift Anda Payah

ProgramFitnes.com – Deadlift adalah latihan untuk membentuk area punggung bawah dan pinggul. Latihan Deadlift dapat meningkatkan daya tahan dan menguatkan otot-otot pada bagian inti tubuh.¬†800 pound beban deadlift membantu seorang Ronnie Coleman menjadi seorang bodybuilder terbaik yang pernah ada. Pemilik otot punggung terbaik sepanjang masa, dan dengan otot punggung tersebut ¬†membantu Ronnie Coleman untuk merebut… Read more 5 Alasan Mengapa Deadlift Anda Payah

Pola Latihan High Intenstiy Intervall Training (HIIT) untuk Otot Dada dan Punggung

ProgramFitnes.com – Banyak sekali otot yang perlu dilatih tapi sedikit sekali waktu yang tersedia apalagi anda seorang karyawan yang memiliki aktivitas yang sangat tinggi. Apabila anda hanya ingin terlihat lebih keren dan berotot dengan cepat, mungkin dengan pola latihan High Intenstiy Interval Training (HIIT) adalah jawabannya. HIIT adalah cara terbaik untuk membakar lemak dan sekaligus… Read more Pola Latihan High Intenstiy Intervall Training (HIIT) untuk Otot Dada dan Punggung

Pola Latihan Membentuk Otot Punggung yang Sexy Untuk Wanita

ProgramFitnes.com – Otot punggung adalah bagian otot yang menopang tubuh anda, otot punggung yang lebar akan membuat penampilan anda lebih tegak dan lebih berisi serta lebih terlihat sexy pada saat mengenakan pakaian. Melatih otot punggung sangat penting karena otot punggung adalah tumpuan utama tubuh saat melakukan latihan lain seperti squat. Latihan squat tidak akan berjalan… Read more Pola Latihan Membentuk Otot Punggung yang Sexy Untuk Wanita

Pola Latihan Superset Otot Punggung dan Otot Biceps Untuk Wanita

ProgramFitnes.com – Ini saatnya untuk anda sebagai wanita untuk memulai melatih otot punggung dan otot bicep anda dalam program superset. Program ini berguna untuk meningkatkan kekuatan anda dan meningkatkan pertumbuhan otot anda menjadi lebih maksimal. Jangan takut untuk angkat beban, karena anda tidak akan memiliki otot seperti laki-laki. Lakukan pola latihan ini satu kali dalam… Read more Pola Latihan Superset Otot Punggung dan Otot Biceps Untuk Wanita

Pola Latihan Dada dan Punggung Ala Superstar WWE Triple H

ProgramFitnes.com – Bagi anda pecinta gulat bebas seperti WWE dan WWF, pasti sudah mengenal atlet yang satu ini, dengan tubuhnya yang besar, siapapun pasti berhasil dia jatuhkan. Dia adalah Triple H, atlet superstar dari WWE ini membagi pola latihannya agar anda dapat mendapatkan bentuk tubuh seperti Triple H. Berikut adalah pola latihan intensitas tinggi untuk… Read more Pola Latihan Dada dan Punggung Ala Superstar WWE Triple H

Bentuk Otot Punggung Berbentuk V Dengan Pola Latihan Ini

ProgramFitnes.com – Latihan otot punggung sudah seperti latihan wajib dalam dunia angkat beban, karena otot punggung menopang tubuh kita. Latihan otot punggung dapat memperbaiki postur tubuh anda menjadi lebih baik lagi. Bentuk otot punggung manusia indentik dengan huruf V, otot punggung yang besar dan padat akan membuat tubuh anda seperti huruf V dan tubuh anda… Read more Bentuk Otot Punggung Berbentuk V Dengan Pola Latihan Ini

The Ultimate Back Workout

ProgramFitnes.com – Salah satu bagian tubuh yang paling mengesankan dan menarik dari tubuh seseorang selain otot perut ialah otot punggung (back muscle). Otot punggung yang sempurna akan berbentuk huruf V atau seperti kepala ular cobra yang sedang siap menerjang mangsanya, mekar dan lebar. Bentuk otot punggung yang sempurna akan dapat memperbaiki postur tubuh anda dan… Read more The Ultimate Back Workout