Mengenal Pentingnya Karbohidrat Untuk Tubuh Manusia

Mengenal Pentingnya Karbohidrat Untuk Tubuh ManusiaProgramFitnes.com РKarbohidrat adalah sumber energi utama yang selalu dibutuhkan oleh semua makhluk hidup terutama  manusia. Karbohidrat juga merupakan bahan bakar yang paling ideal agar tubuh anda dapat berfungsi secara normal. Sedemikian pentingnya karbohidrat bagi tubuh, sehingga anda tidak bisa menghilangan karbohidrat dari menu harian.

Karbohidrat termasuk dalam makronutrisi dimana dibutuhkan dalam jumlah yang cukup besar. Beberapa penelitian mengatakan bahwa, 45%-65% kebutuhan kalori pada tubuh harus berasal dari karbohidrat. Kebutuhan akan karbohidrat sangatlah penting bagi tubuh anda. Pentingnya karbohidrat bagi tubuh dapat dijelaskan sebagai berikut :

jual suplemen fitnes

1. Karbohidrat berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan bagian tubuh yang bertugas mengolah limbah di dalam tubuh.

2. Karbohidrat adalah sumber utama bahan bakar bagi tubuh anda.

3. Semua jaringan dan sel-sel dalam tubuh anda menggunakan glukosa sebagai energi yang didapat dari pengolahan karbohidrat.

4. Karbohidrat adalah sumber energi yang mudah digunakan oleh tubuh anda.

5. Kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan disimpan di dalam otot dan hati, kemudian digunakan setelah diolah menjadi glikogen.

6. Karbohidrat sangat diperlukan untuk meningkatkan kinerja sistem saraf pusat, ginjal, otak, otot, dan jantung agar berfungsi optimal.

7. Karbohidrat banyak terdapat di dalam makanan  seperti gandum, kentang, buah-buahan, susu, dan youghurt.

Pada setiap gram karbohidrat yang anda konsumsi setiap harinya, mengandung sekitar empat kalori. Ketika anda mengkonsumsi karbohidrat, enzim amylase pada tubuh akan mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang berfungsi sebagai bahan bakar utama untuk beraktivitas.

Apabila anda membatasi konsumsi karbohidrat, maka efek samping yang akan terjadi adalah tubuh akan beradaptasi untuk mengisi kekurangan bahan bakar utama tersebut. Sebagai hasilnya, anda akan merasakan perubahan suasan hati, mual, pusing, lemah dan cenderung depresi. Betapa pentingnya karbohidrat untuk tubuh membuat anda harus memperhatikan asupan karbohidrat harian agar tubuh anda tetap terjaga kesehatan dan kebugarannya.

jual suplemen fitnes