Nutrisi

Nutrisi
ProgramFitnes.com - Ketika kita bicara soal diet ataupun kebugaran, makronutrien seperti protein, karbohidrat, dan lemak adalah yang paling banyak dibahas, sementara nutrisi mikro seolah terlupakan. Karena terfokus pada makro, kita bahkan tidak menyadari jika tubuh kita kekurangan mikronutrien. Padahal, nutrisi-nutrisi mikro...
ProgramFitnes.com - Memenuhi nutrisi untuk membentuk tubuh memang menjadi tantangan tersendiri bagi vegetarian. Terutama karena Anda tidak memperoleh protein dari daging, Anda perlu memutar otak untuk mendapatkan protein dari sumber nabati. Tapi, bukan berarti vegetarian tak bisa mendapatkan tubuh yang...
ProgramFitnes.com - Karbohidrat merupakan sumber energi yang efektif untuk menjadi bahan bakar bagi latihan Anda. Tapi, konsumsi karbohidrat yang keliru bisa membuat Anda menumpuk lemak di tubuh, lho. Ada beragam perdebatan bagaimana seharusnya kita mengkonsumsi karbohidrat untuk performa latihan yang...
ProgramFitnes.com - Bagaimana cara Anda menikmati makanan? Apakah dengan menelannya cepat-cepat atau mengunyahnya perlahan? Buat Anda yang hendak menurunkan berat badan, ternyata hal ini ada pengaruhnya dengan gol Anda. Makan terlalu cepat dan rakus tak hanya membuat Anda tampak kurang...
ProgramFitnes.com - Bila Anda tengah berusaha menurunkan kadar lemak untuk mendapatkan definisi otot yang kencang, kudapan yang Anda konsumsi wajib diperhatikan. Bila keliru memilih cemilan, bisa-bisa program diet Anda bisa berantakan. Pilih kudapan yang tepat, Anda tak perlu puasa...
ProgramFitnes.com - Sesi latihan yang anda lakukan di gym tak cuma membutuhkan kondisi fisik yang baik, tapi juga mental dan pikiran yang sehat dan jernih. Di samping kekuatan otot, kemampuan untuk fokus jelas menjadi salah satu kunci yang tak...
ProgramFitnes.com - Di saat merasa lelah, terutama saat bekerja maupun berolahraga, anda tentunya membutuhkan suntikan energi lewat makanan. Sayangnya, terkadang makanan yang kita pilih untuk meningkatkan energi mengandung gula tambahan yang dapat membuat tenaga anda justru nge-drop setelah beberapa...
ProgramFitnes.com - Protein merupakan makronutrien penting yang berperan bagi pembentukan otot saat latihan sekaligus menyokong sel tubuh menjalankan fungsi-fungsi primernya. Sebelumnya, anda juga sudah melihat seperti apa wujud 30 gram protein itu dalam bentuk makanan. Jangan salah, kandungan protein yang tinggi...
ProgramFitnes.com - Selama ini, karbohidrat ditakuti sebagai penyebab timbunan lemak di perut. Makanya, tak sedikit orang yang menghindari makronutrien yang satu ini pada diet mereka. Hal ini mungkin ada benarnya; bila anda bermaksud menurunkan berat badan, membatasi asupan karbo membantu...
ProgamFitnes.com - Protein adalah suatu susunan molekul yang terbentuk dari asam amino. Ini adalah salah satu makronutrien esensial yang membentuk setiap sel tubuh anda. Selain penting bagi pembentukan dan pemulihan otot, ia juga berperan membentuk tulang, organ, darah, kulit, bahkan...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...