Nutrisi

Nutrisi
ProgramFitnes.com - Setelah digempur oleh latihan yang intens, otot anda pasti mengalami kelelahan dan nyeri akibat serat otot yang rusak karena angkat beban. Saat inilah, ia memerlukan asupan protein sekaligus istirahat untuk memuiihkan diri agar dapat kembali mengangkat beban. Selain...
ProgramFitnes.com - Pernahkah anda merasa kesulitan dalam meningkatkan massa otot atau menurunkan berat badan? Orang-orang yang mengalami masalah dengan peningkatan massa otot serta pengurangan kadar lemak umumnya terjadi akibat satu hal, yaitu nutrisi yang kurang. Ini bisa berarti salah...
ProgramFitnes.com - Pola makan tinggi karbohidrat sudah diketahui sebagai salah satu pemicu masalah kesehatan. Umumnya, diet rendah karbo sangat efektif, terutama bagi orang-orang yang cenderung tidak memiliki banyak aktivitas fisik dan duduk sepanjang waktu. Tapi, mereka yang melakukan aktivitas...
ProgramFitnes.com - Setelah tubuh anda dibuat bekerja keras lewat latihan di gym, tentunya  perlu mengisi perut dengan makanan yang bernutrisi. Untuk mengoptimalkan hasil latihan pada otot anda, setidaknya perlu beberapa nutrisi penting seperti asam amino dan glikogen yang hilang...
ProgramFitnes.com - Konsumsi protein yang cukup tak hanya penting untuk membangun dan mempertahankan otot, tapi juga berguna untuk menjaga agar tubuh tetap mendapat asupan gizi yang baik. Tapi, sumber protein yang itu-itu saja, seperti dada ayam, putih telur, dan...
ProgramFitnes.com - Kulit mengendur, stamina berkurang, sistem kekebalan tubuh melemah, dan kenaikkan berat badan. Inilah tanda-tanda penuaan pada tubuh manusia. Namun sekarang penuaan tidak tergantung oleh usia. Di usia muda pun bisa terjadi penuaan sejak dini. Ada banyak cara yang...
ProgramFitnes.com - Karbohidrat adalah sumber energi utama yang selalu dibutuhkan oleh semua makhluk hidup terutama  manusia. Karbohidrat juga merupakan bahan bakar yang paling ideal agar tubuh anda dapat berfungsi secara normal. Sedemikian pentingnya karbohidrat bagi tubuh, sehingga anda tidak...
ProgramFitnes.com - Seperti yang anda ketahui, sumber omega-3 terbanyak adalah berasal dari ikan salmon yang disebut-sebut memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi. Tapi, ternyata buah yang satu ini mengandung kadar omega-3 yang cukup tinggi pula sehingga cocok bagi anda...
ProgramFitnes.com - Pada hari akhir dari latihan, otot anda mengalami kerusakan akibat beban yang anda gunakan selama berlatih. Anda akan merasakan sakit pada otot juga kelelahan yang cukup hebat. Kadar glikogen juga akan menurun. Pada masa sekarang anda harus...
ProgramFitnes.com - Apakah anda merasakan depresi, kelelahan yang berlebihan dan sendi yang nyeri? Mungkin saat ini anda sedang kekurangan omega-3. Beberapa tindakan yang salah untuk mengatasi rasa sakit pada tubuh biasanya dengan mengkonsumsi obat anti peradangan untuk meredakan rasa...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...