Pemula

Beranda Pemula
ProgramFitnes.com - Bila Anda baru saja menekuni latihan beban dan binaraga, Anda mungkin dibuat bingung oleh berbagai macam suplemen yang ada di pasaran, mulai dari jenis, takaran, produsen, sampai klaim yang menyertainya. Untuk itu, saatnya mempelajari tentang suplementasi dari dasarnya....
ProgramFitnes.com - Siapa sih yang tidak menginginkan perut six-pack yang seksi? Anda pasti juga ingin, 'kan? Tapi, butuh kesabaran dan kerja keras untuk melatih otot perut agar tampak menawan. Sekadar sit-up atau crunch saja jelas tak cukup. Tentunya, Anda mesti...
ProgramFitnes.com - Bila Anda tengah berusaha menurunkan kadar lemak untuk mendapatkan definisi otot yang kencang, kudapan yang Anda konsumsi wajib diperhatikan. Bila keliru memilih cemilan, bisa-bisa program diet Anda bisa berantakan. Pilih kudapan yang tepat, Anda tak perlu puasa...
ProgramFitnes.com - Ketika baru memulai latihan angkat beban di gym, anda pasti sangat bersemangat dan bersedia melakukan segala yang bisa anda lakukan untuk membentuk otot anda. Bagai dua sisi koin, ini dapat menjadi hal yang baik, tapi hal yang...
ProgramFitnes.com - Seberat apa beban yang biasa anda angkat dan berapa banyak repetisi yang anda lakukan? Berat beban dan jumlah repetisi yang mesti anda lakukan ternyata bergantung dari tujuan. Agar lebih cepat menggapai tujuan, anda tak cuma dituntut untuk...
ProgramFitnes.com - Di samping rasa puas setelah melakukan latihan keras di gym, anda pasti sadar bahwa kelelahan otot segera mendera tubuh. Kelelahan otot yang punya nama beken delayed-onset muscle soreness (DOMS) ini memang hal yang wajar dialami praktisi fitnes,...
ProgramFitnes.com - Selain berlatih di gym, ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Salah satunya adalah dengan berlatih seni beladiri. Seni beladiri tak hanya membantu anda agar dapat mepertahankan dan melindungi diri, tapi ada...
ProgramFitnes.com - Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh anda. Mulai dari menyehatkan jantung, meningkatkan tenaga, sampai menjagakebugaran dan berat badan. Saking pentingnya, WHO menyarankan orang dewasa berusia 18-64 tahun melakukan olahraga berintensitas menengah setidaknya...
ProgramFitnes.com - Meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat sangatlah penting, banyak cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan berat badan mulai dari yang benar sampai yang tidak benar. Anda harus mengerti konsep mendapatkan berat badan ideal terlebih dahulu...
ProgramFitnes.com - Pasti anda sudah mengenal hormon ini. Hormon testosterone adalah hormon yang dihasilkan cukup besar oleh pria dan dalam jumlah sedikit bagi wanita. Hormon ini diproduksi didalam testis dan kelenjar adrenal pada pria sedangkan pada wanita diproduksi di...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...