Perbedaan Otot Pria dan Wanita

ProgramFitnes.com – Pria dan wanita memiliki karakteristik tubuh yang berbeda, termasuk bentuk ototnya. Alasan utama wanita tidak mau melakukan angkat beban yaitu takut akan bertubuh seperti pria yang berotot dan kekar. Ini hanyalah sebuah mitos yang tentu saja tidak benar. Pada prinsipinya, tubuh pria dan wanita adalah sama baik bentuk tubuh dan bentuk ototnya yang… Read more Perbedaan Otot Pria dan Wanita

7 Cara Alami Meningkatkan Hormon Testosteron

ProgramFitnes.com – Tidak dapat dipungkiri lagi hormon testosteron pada pria adalah hormon yang sangat penting dan vital di dalam tubuh. Hormon testosteron dalam dunia angkat beban berfungsi untuk meningkatkan pembentukkan massa otot dan pembakaran lemak. Selain kedua fungsi tersebut fungsi lain dari hormon testosteron ialah memperbaiki mood, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan libido pada pria, serta… Read more 7 Cara Alami Meningkatkan Hormon Testosteron

Otot Berubah Menjadi Lemak jika Berhenti Fitnes?

ProgramFitnes.com – Apakah anda pernah mendengar mitos ini?. “si A saat fitness badannya atletis banget, tapi setelah berhenti fitnes dia jadi gemuk”. Kadang mitos ini memunculkan keraguan dalam diri anda untuk memulai fitness, muncul ketakutan dalam diri anda kalau anda akan seperti si A yang kegemukan pada saat berhenti fitnes. Untuk menjawab pertanyaan ini kita… Read more Otot Berubah Menjadi Lemak jika Berhenti Fitnes?

Cegah Jantung Kaget Saat Memakai Treadmill

ProgramFitnes.com – Mungkin anda sudah mengenal alat kebugaran ini, alat yang gerakannya menyerupai gerakan jogging ini banyak tersedia di pusat-pusat kebugaran. Treadmill apabila dilihat sangat mudah digunakan, namun pada kenyataannya dalam penggunaannya anda tidak boleh sembarangan karena bisa menyebabkan cedera fatal. Penggunaan treadmill erat hubungannya dengan program fat loss Treadmill merupakan olahraga yang melatih otot… Read more Cegah Jantung Kaget Saat Memakai Treadmill

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kardio

ProgramFitnes.com – Kardio (cardiovaskular) adalah olahraga yang selalu di kaitkan dengan program fat loss, karena terbukti olahraga kardio memang efektif untuk membakar lemak. Kardio sendiri adalah latihan yang melibatkan otot tubuh secara keseluruhan baik otot besar maupun otot kecil secara rutin dan tidak terputus yang mampu memacu kinerja jantung antara 60% – 80% dari denyut… Read more Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kardio

Perlukah Makan Sebelum dan Sesudah Fitnes?

ProgramFitnes.com – Sebenarnya anda tidak perlu makan sebelum melakukan olahraga, karena setidaknya 3 – 4 jam sebelumnya lambung anda sudah dipenuhi makanan yang bernutrisi tinggi. Makanan yang baru saja kita makan hanya akan menjadi bahan mentah yang belum bisa digunakan. Padahal untuk berolahraga kita memerlukan energi yang cukup sehingga makanan yang sudah kita konsumsi sebelumnya… Read more Perlukah Makan Sebelum dan Sesudah Fitnes?