Tips

Beranda Tips
ProgramFitnes.com - Percaya atau tidak, ada banyak "fakta" tentang latihan beban yang sebenarnya tak lebih faktual daripada gagasan bahwa bumi itu datar. Ya, mitos-mitos ini seringkali menciptakan persepsi yang keliru di antara gym goers.Dengan pemahaman yang keliru, Anda pun...
ProgramFitnes.com - Pernahkah Anda mendengar tentang synthol? Synthol merupakan bahan kimia yang mampu membuat otot tampak besar. Minyak ini digunakan dengan cara disuntikkan langsung ke otot yang dituju.Dengan komposisi 85% minyak, 7,5% benzyl alkohol, dan 7,5% lidocaine, menyuntik synthol...
ProgramFitnes.com - Banyak orang yang takut memulai latihan karena merasa umurnya terlalu tua. Padahal, sebenarnya tidak ada kata terlambat untuk memiliki tubuh yang lebih kuat dan bugar.Memang, latihan Anda mungkin tidak seintens mereka yang masih berusia muda. Tapi, dengan...
ProgramFitnes.com - Mandi jelas aktivitas yang penting bagi kebersihan dan kesehatan tubuh kita. Sebab, keringat dan kotoran yang menempel di kulit bisa menimbulkan bau badan, iritasi, sampai gangguan kulit.Tapi, bila Anda terbiasa mandi segera setelah latihan intens yang menguras...
ProgramFitnes.com - Dengan segala gerakan dan tren kebugaran yang baru sekarang ini, push-up yang sederhana jadi terpinggirkan. Kita mungkin berpikir, mengapa harus melakukan gerakan dasar ini ketika di dalam gym penuh dengan alat fitnes?Namun, sebenarnya justru ada banyak alasan...
ProgramFitnes.com - Tak terasa bulan Ramadan sudah berjalan lebih dari sepekan. Bulan Ramadan adalah bulan untuk fokus beribadah. Nge-gym pun sebaiknya dikurangi.Tapi, bukan berarti rutinitas latihan harus dihentikan sama sekali, lho. Sebab, tubuh bisa terkena dampaknya bila Anda berhenti...
ProgramFitnes.com - Mitos bahwa "kardio dapat menghambat perkembangan otot sudah dianggap menjadi kebenaran pada komunitas angkat beban. Akhirnya, banyak binaragawan maupun praktisi angkat beban yang menghindari kardio.Memang, respon adaptasi otot terhadap latihan aerobik dan latihan beban sangatlah berbeda. Semakin...
ProgramFitnes.com - Menjadi personal trainer tak sekadar membuatkan program latihan untuk seseorang, melainkan juga belajar untuk menjadi mentor, motivator, dan seorang teman.Seorang personal trainer yang baik mampu menemukan apa yang cocok bagi seseorang, apa yang menjadi pendorong mereka untuk...
ProgramFitnes.com - Apakah Anda tidak memperoleh hasil yang diharapkan dari latihan yang sudah Anda jalani? Bila jawabannya 'iya', maka Anda mungkin melakukan salah satu dari dua kesalahan umum ini: 1) Latihan Anda tidak cukup fokus dan disiplin, atau 2)...
ProgramFitnes.com - Lutut merupakan salah satu persendian yang vital. Banyak gerakan besar yang mengandalkan sendi ini, misalnya squat, leg extension, dan deadlift. Bila lutut Anda mengalami cidera atau nyeri, latihan Anda tentu tak maksimal.Terlalu sering atau malah jarang digunakan,...

Artikel Populer

Cegah Jantung Kaget Saat Memakai Treadmill

Cegah Jantung Kaget Saat Memakai Treadmill

ProgramFitnes.com - Mungkin anda sudah mengenal alat kebugaran ini, alat yang gerakannya menyerupai gerakan jogging ini banyak tersedia di pusat-pusat kebugaran. Treadmill apabila dilihat...

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...