Tips

Beranda Tips
ProgramFitnes.com - Menjadi personal trainer tak sekadar membuatkan program latihan untuk seseorang, melainkan juga belajar untuk menjadi mentor, motivator, dan seorang teman.Seorang personal trainer yang baik mampu menemukan apa yang cocok bagi seseorang, apa yang menjadi pendorong mereka untuk...
ProgramFitnes.com - Apakah Anda tidak memperoleh hasil yang diharapkan dari latihan yang sudah Anda jalani? Bila jawabannya 'iya', maka Anda mungkin melakukan salah satu dari dua kesalahan umum ini: 1) Latihan Anda tidak cukup fokus dan disiplin, atau 2)...
ProgramFitnes.com - Lutut merupakan salah satu persendian yang vital. Banyak gerakan besar yang mengandalkan sendi ini, misalnya squat, leg extension, dan deadlift. Bila lutut Anda mengalami cidera atau nyeri, latihan Anda tentu tak maksimal.Terlalu sering atau malah jarang digunakan,...
ProgramFitnes.com - Dunia fitnes diisi dengan beragam informasi yang Anda peroleh baik dari internet, buku, maupun saran dan cerita dari seseorang. Tentunya, informasi tersebut ada yang benar ada pula yang ternyata hanya isapan jempol belaka.Yang jelas, meyakini informasi yang...
ProgramFitnes.com - Anda mungkin sudah mengetahui istilah delayed-onset muscle soreness atau DOMS. Ya, ini adalah rasa pegal yang dialami oleh otot Anda seusai menjalani latihan yang keras.Hal ini adalah pertanda baik bahwa latihan kita cukup menantang bagi otot—memberi rasa puas karena...
ProgramFitnes.com - Anda mungkin telah mendengar beragam tips soal latihan dan kebugaran di luar sana. Ada banyak sekali tips yang mampu membuka wawasan Anda, mulai dari meningkatkan efektivitas latihan sampai pola diet yang baik.Tapi, kiat latihan yang akan Anda...
ProgramFitnes.com - Bila Anda baru saja menekuni latihan beban dan binaraga, Anda mungkin dibuat bingung oleh berbagai macam suplemen yang ada di pasaran, mulai dari jenis, takaran, produsen, sampai klaim yang menyertainya.Untuk itu, saatnya mempelajari tentang suplementasi dari dasarnya....
ProgramFitnes.com - Pekerjaan kantoran yang digeluti seringkali memaksa Anda duduk di belakang meja sepanjang hari. Tenggelam dalam pekerjaan membuat Anda lupa untuk beranjak dari kursi dan melakukan sedikit peregangan.Hal ini jelas kurang baik bagi kesehatan otot Anda. Pekerja di...
ProgramFitnes.com - Sebagian besar gerakan punya nama yang harafiah. Misalnya, "one-arm dumbbell row" cukup menjelaskan bentuk gerakannya. Sementara, ada juga yang dinamai dari bagian tubuh mana yang bisa Anda patahkan ketika Anda kehilangan kontrol. Salah satunya adalah skullcrusher.Skullcrusher dikenal...
ProgramFitnes.com - Debat tentang mana yang lebih baik antara beban bebas dan mesin fitnes memang tak ada habisnya. Penggunaan mesin dalam latihan ini seringkali menuai pro dan kontra antar praktisi kebugaran.Banyak yang menganggap beban bebas memang lebih baik dalam...

Artikel Populer

Miliki Bentuk Dada Ideal Lewat Program Latihan Push-Up Ini!

ProgramFitnes.com - Push-up merupakan salah satu gerakan upper-body dasar yang tetap bertahan hingga kini. Alasannya sederhana: gerakan ini memang ampuh membentuk dada Anda!Push-up—sebagaimana gerakan...

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...