Tips

Tips
ProgramFitnes.com - Anda mungkin telah mendengar beragam tips soal latihan dan kebugaran di luar sana. Ada banyak sekali tips yang mampu membuka wawasan Anda, mulai dari meningkatkan efektivitas latihan sampai pola diet yang baik. Tapi, kiat latihan yang akan Anda...
ProgramFitnes.com - Bila Anda baru saja menekuni latihan beban dan binaraga, Anda mungkin dibuat bingung oleh berbagai macam suplemen yang ada di pasaran, mulai dari jenis, takaran, produsen, sampai klaim yang menyertainya. Untuk itu, saatnya mempelajari tentang suplementasi dari dasarnya....
ProgramFitnes.com - Pekerjaan kantoran yang digeluti seringkali memaksa Anda duduk di belakang meja sepanjang hari. Tenggelam dalam pekerjaan membuat Anda lupa untuk beranjak dari kursi dan melakukan sedikit peregangan. Hal ini jelas kurang baik bagi kesehatan otot Anda. Pekerja di...
ProgramFitnes.com - Sebagian besar gerakan punya nama yang harafiah. Misalnya, "one-arm dumbbell row" cukup menjelaskan bentuk gerakannya. Sementara, ada juga yang dinamai dari bagian tubuh mana yang bisa Anda patahkan ketika Anda kehilangan kontrol. Salah satunya adalah skullcrusher. Skullcrusher dikenal...
ProgramFitnes.com - Debat tentang mana yang lebih baik antara beban bebas dan mesin fitnes memang tak ada habisnya. Penggunaan mesin dalam latihan ini seringkali menuai pro dan kontra antar praktisi kebugaran. Banyak yang menganggap beban bebas memang lebih baik dalam...
ProgramFitnes.com - Saat mengangkat beban, persendian kita mengemban beban yang tak ringan. Bila dipakai berlatih terus-terusan, persendian kita akan mengecap dampaknya. Nah, salah satu persendian yang paling rentan cidera adalah bahu. Ketika bahu Anda mulai menjerit, ini berarti saatnya Anda...
ProgramFitnes.com - Saat mengangkat beban, persendian kita mengemban beban yang tak ringan. Bila dipakai berlatih terus-terusan, persendian kita akan mengecap dampaknya. Nah, salah satu persendian yang paling rentan cidera adalah bahu. Ketika bahu Anda mulai menjerit, ini berarti saatnya Anda...
ProgramFitnes.com - Membentuk otot dan membakar lemak memang dua hal yang nyaris mustahil dilakukan secara bersamaan. Untuk membentuk otot, Anda perlu menambah asupan kalori. Sementara, Anda justru harus memangkas asupan kalori untuk menyingkirkan timbunan lemak. Meski begitu, kedua hal ini...
ProgramFitnes.com - Memenuhi nutrisi untuk membentuk tubuh memang menjadi tantangan tersendiri bagi vegetarian. Terutama karena Anda tidak memperoleh protein dari daging, Anda perlu memutar otak untuk mendapatkan protein dari sumber nabati. Tapi, bukan berarti vegetarian tak bisa mendapatkan tubuh yang...
ProgramFitnes.com - Resep utama untuk membangun bisep yang besar sebenarnya sederhana, yaitu terus melakukan curl. Meski begitu, memperbesar bisep ternyata tidak sesimpel itu. Kalau memang semudah itu, kita tentu tak kesulitan untuk membentuknya, 'kan? Ada bermacam hal yang membuat pembentukan...

Artikel Populer

Kesalahan Saat Latihan Bench Press

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring...