10 Fakta Tentang Anabolic Steroid yang Perlu Anda Ketahui

ProgramFitnes.com – Anabolic Steroid adalah suplemen yang tidak asing lagi bagi fitnes mania. Banyak sekali penyalahgunaan untuk suplemen satu ini. Hasil yang sangat menjanjikan dalam penggunaannya seringkali membuat para penggunanya mengesampingkan efek buruk dari anabolic steroid tersebut. Nah, untuk memberi anda pengetahuan lebih banyak mengenai steroid, berikut ini 10 fakta umum tentang anabolic steroid yang… Read more 10 Fakta Tentang Anabolic Steroid yang Perlu Anda Ketahui

Ingin Bugar Kok Malah Pegal-Pegal?

ProgramFitnes.com – Berolahraga adalah rutinitas wajib bagi siapa saja yang mendambakan tubuh sehat dan tetap fit. Berbagai jenis olahraga pun di jejali untuk mewujudkan keinginan tersebut. Mulai dari aerobik, angkat beban, atau hanya sekedar mencari keringat seperti jogging. Namun sangat disayangkan masih banyak yang belum menyadari bahwa olahraga juga memerlukan kehati-hatian. Ada tahapan dalam olahraga… Read more Ingin Bugar Kok Malah Pegal-Pegal?

5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

ProgramFitnes.com – Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring di papan bench kemudian anda mulai mengangkat beban menggunakan fitness bar kemudian menggerakannya naik turun. Namun sudahkah anda menyadari apakah gerakan bench press yang anda lakukan sudah benar? 5 Kesalahan Saat… Read more 5 Kesalahan Saat Latihan Bench Press

10 Kesalahan Umum saat nge-Gym

ProgramFitnes.com – Sadar atau tidak sadar kita pernah melakukan beberapa kesalahan ini, berikut 10 kesalahan yang umum terjadi dalam dunia fitnes 1. Terlalu banyak pengalih perhatian Banyaknya kaum hawa di gym bisa membuat perhatian kita teralihkan. Terkadang membuat kita lebih fokus mendekati mereka daripada fokus ke latihan yang sedang dijalani bahkan demi sekedar mencari perhatian… Read more 10 Kesalahan Umum saat nge-Gym

5 Manfaat Berlatih Bersama Personal Trainer

ProgramFitnes.com – Personal trainer dalam dunia fitness sangat dibutuhkan terutama bagi para pemula. Dengan adanya personal trainer membuat kita yang awalnya tidak tahu menjadi tahu. Berikut manfaat berlatih bersama personal trainer : Dengan berlatih bersama personal trainer kita akan mengetahui cara untuk membuat diri kita sehat dan kita dapat mengetahui cara untuk membentuk tubuh sesuai… Read more 5 Manfaat Berlatih Bersama Personal Trainer

4 Suplemen Utama Pembentuk Otot Bebas Lemak

ProgramFitnes.com – Banyaknya pilihan suplemen dipasaran tentu saja akan membuat anda bingung dalam memilihnya. Berikut 4 pilihan suplemen yang paling utama dalam pembentukkan otot yang dapat menjadi pertimbangan anda: 1. Creatine Tubuh manusia memproduksi sendiri creatine didalam sel otot. 95% creatine dapat ditemukan didalam jaringan otot rangka, sisanya disimpan di seluruh bagian tubuh. Creatine mampun… Read more 4 Suplemen Utama Pembentuk Otot Bebas Lemak

Dapatkan Tubuh Yang Padat Berisi Dengan Creatine

ProgramFitnes.com – Bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh lebih padat dan berisi mungkin anda bisa mempertimbangkan untuk memakai creatine sebagai kombinasi suplemen yang sudah anda konsumsi sekarang. Creatine adalah kumpulan dari beberapa asam amino yang sangat baik untuk pembentukkan otot. Sebenarnya tubuh kita memproduksi creatine sendiri. Creatine diproduksi oleh ginjal dan pankreas namun dalam jumlah… Read more Dapatkan Tubuh Yang Padat Berisi Dengan Creatine

Cegah Penyusutan Otot dengan BCAA

ProgramFitnes.com – BCAA atau Branched Cain Amino Acid adalah salah satu jenis asam amino non-ensensial yang terdiri dari Leucine, Isoleucine, dan Valine, yang sangat berguna untuk recovery otot setelah menghadapi latihan yang sangat keras. Penggunaan BCAA juga dapat mengurangi efek katabolic atau penyusutan otot. BCAA memegang peranan penting dalam proses pembentukkan otot manusia. Sekitar 35%… Read more Cegah Penyusutan Otot dengan BCAA

Kenali Tipe Tubuh Anda Sebelum Memulai Fitnes

ProgramFitnes.com – Berdasarkan penelitian beberapa ahli fisiologis di dunia salah satunya adalah William H Seldon memperkenalkan teori somotype. Teori somotype adalah teori yang mengelompokkan tubuh manusia menjadi tiga type yaitu tipe mesomorph, endomorph, dan ectomorph. Dengan mengetahui termasuk ke dalam tipe apa tubuh anda ini maka kita bisa menentukkan jenis program apa dan pola makan… Read more Kenali Tipe Tubuh Anda Sebelum Memulai Fitnes

Penggunaan Sabuk Fitnes / Power Belt, Perlukah?

ProgramFitnes.com – Pada saat fitnes anda semua pasti pernah melihat para senior fitnes yang memakai sabuk seperti gambar diatas, sabuk ini bernama power belt. Power belt berfungsi menopang tulang belakang dan perut pada saat melakukan angkatan yang super berat. Power belt juga banyak digunakan oleh atlet angkat berat dan angkat besi sebagai pelindung dari cedera… Read more Penggunaan Sabuk Fitnes / Power Belt, Perlukah?