Tips

Beranda Tips
ProgramFitnes.com - Saat mengangkat beban, persendian kita mengemban beban yang tak ringan. Bila dipakai berlatih terus-terusan, persendian kita akan mengecap dampaknya. Nah, salah satu persendian yang paling rentan cidera adalah bahu.Ketika bahu Anda mulai menjerit, ini berarti saatnya Anda...
ProgramFitnes.com - Membentuk otot dan membakar lemak memang dua hal yang nyaris mustahil dilakukan secara bersamaan. Untuk membentuk otot, Anda perlu menambah asupan kalori. Sementara, Anda justru harus memangkas asupan kalori untuk menyingkirkan timbunan lemak.Meski begitu, kedua hal ini...
ProgramFitnes.com - Memenuhi nutrisi untuk membentuk tubuh memang menjadi tantangan tersendiri bagi vegetarian. Terutama karena Anda tidak memperoleh protein dari daging, Anda perlu memutar otak untuk mendapatkan protein dari sumber nabati.Tapi, bukan berarti vegetarian tak bisa mendapatkan tubuh yang...
ProgramFitnes.com - Resep utama untuk membangun bisep yang besar sebenarnya sederhana, yaitu terus melakukan curl. Meski begitu, memperbesar bisep ternyata tidak sesimpel itu. Kalau memang semudah itu, kita tentu tak kesulitan untuk membentuknya, 'kan?Ada bermacam hal yang membuat pembentukan...
ProgramFitnes.com - Otot betis memang dikenal sukar untuk diperbesar. Seperti halnya otot-otot pada lengan bawah, otot betis juga terdiri dari serat-serat otot lambat yang kurang responsif terhadap latihan resistensi. Padahal, bentuk kaki yang kokoh belumlah lengkap bila ukuran betis Anda kurang...
ProgramFitnes.com - Tubuh manusia punya kemampuan yang luar biasa untuk beradaptasi terhadap tantangan. Bila Anda tak terbiasa lari 5 km, yang pertama kali jelas terasa berat. Tapi, bila dilakukan secara rutin, lama-lama 5 km tersebut takkan terasa sukar, bukan?Begitu...
ProgramFitnes.com - Tubuh Anda punya kemampuan beradaptasi yang hebat terhadap tantangan dan kondisi lingkungan, termasuk urusan angkat beban. Bila ingin kekuatan terus berkembang, Anda tak bisa hanya sekadar berlatih saja, tapi juga harus mendorong diri Anda melampaui batas.Nah, bila...
ProgramFitnes.com - Ada banyak jalan yang bisa kita pilih untuk melatih kekuatan dan membentuk otot. Baik itu menggunakan peralatan—seperti barbell, dumbbell, kettlebell, dan mesin fitnes, atau hanya bermodalkan bobot tubuh alias bodyweight training, tak ada yang salah dengan pilihan...
ProgramFitnes.com - Nama Arnold Schwarzenegger memang fenomenal. Ia tetap menjadi panutan para atlet binaraga sampai sekarang. Tapi, sebenarnya dulu pria berjuluk The Oak ini mengalami kesulitan dalam membentuk otot kakinya.Setiap orang bisa meniru gerakan yang ia lakukan, tapi hanya...
ProgramFitnes.com - Juara ajang binaraga bergengsi Mr. Olympia pada tahun 2006, Jay Cutler, pernah membagikan rahasia yang ia sertakan ke dalam latihannya: yoga! Ia mengungkapkan bahwa peningkatan fleksibilitas membantunya berlatih lebih efisien dan menghindari cidera.Sekarang ini, kita dengan mudahnya...

Artikel Populer

6 Kesalahan yang Dilakukan Oleh Pemula Saat Latihan

6 Kesalahan yang Dilakukan Oleh Pemula Saat Latihan

ProgramFitnes.com - Ketika baru memulai latihan angkat beban di gym, anda pasti sangat bersemangat dan bersedia melakukan segala yang bisa anda lakukan untuk membentuk...
Teknik Vs Beban

Teknik Vs Beban

Review Produk

10 Suplemen Pembakar Lemak Untuk Mengoptimalkan Metabolisme Anda

Kesulitan untuk menghilangkan lemak membandel di bagian tubuh Anda meski sudah cukup latihan?Mungkin saatnya Anda menjajal fat burner atau suplemen pembakar lemak.Suplemen ini mampu...