Sesi Latihan Upper Body 30 Menit Untuk Wanita

ProgramFitnes.com – Kuatir badannya menjadi berotot ketika angkat beban adalah miskonsepsi yang umum pada wanita. Padahal, hormon dan fisiologi tubuh Anda berbeda dengan kaum pria. Faktanya, rata-rata wanita hanya memiliki jumlah testosteron 1/10 dari yang dipunyai pria. Agar memiliki tubuh yang seksi dan atletis yang diimpikan banyak wanita, Anda perlu melatih upper-body Anda, terutama punggung,… Read more Sesi Latihan Upper Body 30 Menit Untuk Wanita

Rutinitas Latihan Punggung dan Bahu Untuk Wanita

ProgramFitnes.com – Banyak wanita yang tubuhnya tampak kurang proporsional—seringkali tubuh bagian bawahnya lebih besar dan berat—yang disebabkan kurangnya pengembangan pada tubuh bagian atas. Padahal, wanita juga memerlukan kekuatan upper body agar tubuhnya berfungsi dengan efektif pada kehidupan sehari-hari. Nah, agar Anda memiliki kekuatan upper body yang lebih baik, coba lakukan rutinitas latihan punggung dan bahu… Read more Rutinitas Latihan Punggung dan Bahu Untuk Wanita

Mengapa Wanita Perlu Mengkonsumsi Kreatin?

ProgramFitnes.com – Untuk memperoleh bentuk tubuh yang ideal, latihan dan nutrisi yang tepat saja belumlah cukup. Suplemen juga memegang peranan penting bagi pembentukan otot Anda serta hasil latihan yang maksimal. Kreatin adalah salah satu suplemen yang mendukung pembentukan otot. Sayangnya, banyak wanita yang ogah mengkonsumsinya karena takut tubuhnya menjadi kekar berisi. Tentu saja, ini adalah… Read more Mengapa Wanita Perlu Mengkonsumsi Kreatin?

Membangun Kekuatan untuk Wanita Lewat Latihan Bodyweight

ProgramFitnes.com – Tubuh yang kencang dan indah tentu menjadi impian kaum wanita. Siapa sih yang gak tertarik memiliki badan yang langsing dan seksi? Salah satu cara untuk mendapatkannya, tentu dengan berolahraga. Anda mungkin telah menyimak berbagai manfaat dari latihan angkat beban bagi wanita. Tapi, bila masih ragu dengan gym dan latihan beban, anda tetap bisa… Read more Membangun Kekuatan untuk Wanita Lewat Latihan Bodyweight

8 Alasan Mengapa Wanita Perlu Melakukan Latihan Beban

ProgramFitnes.com – Bentuk tubuh yang ideal tak cuma diincar kaum pria, tapi juga diidamkan oleh kaum hawa. Memiliki tubuh yang sehat dan kencang tentu menaikkan rasa percaya diri. Sayangnya, seringkali jogging dan yoga pun tak menampakkan hasil yang memuaskan terhadap perubahan bentuk tubuh anda. Bila demikian, tentu tak ada salahnya untuk mencoba latihan beban. Memang,… Read more 8 Alasan Mengapa Wanita Perlu Melakukan Latihan Beban

6 Mitos Tentang Kebugaran Wanita

ProgramFitnes.com – Tak sedikit wanita yang harus berpikir dua kali ketika mereka hendak melakukan latihan angkat beban. Tapi, banyaknya informasi yang saling berlawanan di internet soal kebugaran wanita tentu membuat bingung. Maka, tak heran bila beragam mitos dan kesalahpahaman beredar luas di masyarakat. Anda pun pasti bingung membedakan mana yang fakta dan mana yang mitos… Read more 6 Mitos Tentang Kebugaran Wanita

5 Gerakan Untuk Membentuk Bokong yang Makin Menawan

ProgramFitnes.com – Terutama bagi wanita, bokong yang penuh dan kencang adalah salah satu bagian tubuh yang membuat anda makin percaya diri. Tak hanya membuat anda makin menarik di mata pasangan, anda pastinya juga tambah pede saat hangout bersama teman-teman anda. Sayangnya, kebiasaan duduk terlalu lama dan faktor usia dapat membuat bokong anda mengendur, lho. Otot bokong… Read more 5 Gerakan Untuk Membentuk Bokong yang Makin Menawan

5 Jenis Latihan yang Asyik untuk Mengatasi Selulit

ProgramFitnes.com – Selulit adalah hal yang paling dibenci oleh sebagian besar wanita. Selulit yang sering muncul pada area paha, lengan, bokong, dan pinggul akan membuat anda menjadi tidak percaya diri dan membatasi dalam mengekspresikan penampilan. Selulit adalah guratan yang menyerupai kulit jeruk pada kulit yang umum terjadi di area paha, lengan, bokong dan pinggul. Guratan… Read more 5 Jenis Latihan yang Asyik untuk Mengatasi Selulit

Circuit Training Untuk Meningkatkan Kekuatan Dan Membakar Lemak

ProgramFitnes.com – Wanita selalu identik dengan tubuh yang sexy. Tubuh yang sexy disini adalah tubuh yang berisi padat, kuat dan bebas lemak. Untuk mendapatkan tubuh seperti ini tidaklah mudah, harus memiliki dedikasi dan disiplin yang tinggi untuk meraihnya. Circuit training adalah salah satu jenis latihan yang dapat anda gunakan untuk mewujudkan impian anda tersebut. Dengan… Read more Circuit Training Untuk Meningkatkan Kekuatan Dan Membakar Lemak

Program Latihan Membentuk Otot Tangan Untuk Wanita

ProgramFitnes.com – Membentuk tubuh pada masa sekarang tidak lagi didominasi oleh kaum pria saja, para wanita pun berlomba-lomba untuk membentuk tubuh mereka agar terlihat lebih baik lagi. Membentuk otot adalah momok yang menakutkan bagi wanita apalagi membentuk bagian tangan. Wanita beranggapan apabila mengangkat beban, tangan mereka akan berotot seperti kaum pria sehingga mehilangkan sisi feminim… Read more Program Latihan Membentuk Otot Tangan Untuk Wanita