[vc_row][vc_column width=”1/1″]

[/vc_column][/vc_row][vc_row el_class=”td-ss-row”][vc_column width=”2/3″]

Artikel Terbaru

Manfaatkan 8 Gerakan Dumbbell Ini Demi Otot Dada yang Bidang!

Programfitnes.com – Otot dada yang bidang adalah salah satu cerminan fisik dari maskulinitas lelaki. Lagipula, wanita mana yang nggak suka bersandar di dada bidang seorang...

Untuk yang Mudah Gemuk, Ini 4 Kiat Membentuk Otot Tanpa Menambah Lemak!

Programfitnes.com – Tiap orang memiliki tipe tubuh yang berbeda. Nah, pola latihan dan makannnya tentu harus disesuaikan dengan tipe tubuhnya tersebut. Jika memiliki tipe tubuh endomorf yang...

3 Gerakan Superset yang Sanggup Mendongkrak Latihan Lengan Anda

Programfitnes.com – Kita tahu bahwa gerakan superset adalah salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan pompaan otot Anda serta menghemat waktu, termasuk untuk melatih lengan....

10 Gerakan Bodyweight yang Paling Ampuh Melatih Otot Core

Programfitnes.com – Gerakan bodyweight sangat mudah dilakukan karena Anda tidak membutuhkan alat apapun. Cukup dengan sedikit ruang, beberapa menit, serta motivasi, Anda sudah bisa melakukan...

Lakukan 5 Cara Ini Untuk Sesi Latihan yang Lebih Intens!

Programfitnes.com – Bagaimana cara Anda dalam menjalani sesi latihan? Untuk memperoleh perkembangan yang optimal, otot perlu diberi tantangan yang lebih dari sebelumnya. Sebaliknya, jika...

Celebrity Workout

[/vc_column][vc_column width=”1/3″]

Panduan Nutrisi

Suplementasi

[/vc_column][/vc_row]