ProgramFitnes.com - Dengan segala gerakan dan tren kebugaran yang baru sekarang ini, push-up yang sederhana jadi terpinggirkan. Kita mungkin berpikir, mengapa harus melakukan gerakan dasar ini ketika di dalam gym penuh dengan alat fitnes? Namun, sebenarnya justru ada banyak alasan...
ProgramFitnes.com - Merasa bosan dengan rutinitas latihan dada Anda yang itu-itu saja? Saatnya mengganti gerakannya dengan gerakan-gerakan segar yang mampu memberi stimulus baru bagi otot dada. Nah, Program Fitnes telah menyusun delapan gerakan unik yang pastinya bisa memberi dorongan semangat...
ProgramFitnes.com - Anda ingin membentuk dada yang berotot tapi mengalami kesulitan untuk itu? Seringkali, hal ini terjadi karena rutinitas latihan yang disusun secara serampangan dan tidak diikuti dengan konsisten. Bagi pemula, menentukan pola latihan yang baik memang tidak semudah membalikkan...
ProgramFitnes.com - Berhasil melampaui rekor bench press Anda sendiri tentu menyenangkan. Tapi, seiring dengan semakin terlatihnya Anda, progres semacam ini pun semakin jarang terjadi. Anda pun mesti mencari pendekatan baru dalam latihan agar dapat mencapai rekor baru. Pada bagian sebelumnya,...
ProgramFitnes.com - Berhasil melampaui rekor bench press Anda sendiri tentu menyenangkan. Tapi, seiring dengan semakin terlatihnya Anda, progres semacam ini pun semakin jarang terjadi. Anda pun mesti mencari pendekatan baru dalam latihan agar dapat mencapai rekor baru. Nah, bila bench...
ProgramFitnes.com - Rutinitas latihan dada jelas tak boleh dielakkan bila ingin membentuk fisik yang ideal. Tapi, bukan berarti Anda harus menghabiskan sesi latihan dada hanya di atas bench saja, lho. Meski bench adalah alat yang penting untuk memperkuat dada...
ProgramFitnes.com - Memilih gerakan yang tepat itu ibarat membuat keputusan bisnis. Waktu, uang, dan tenaga yang anda keluarkan untuk berlatih di gym adalah suatu investasi, sehingga anda juga perlu menganalisis risiko dan manfaat dari sebuah gerakan. Agar dapat memaksimalkan usaha...
ProgramFitnes.com - Gerakan-gerakan klasik seperti bench press, squat, dip, dan deadlift tak pernah ditinggalkan sampai sekarang karena mereka terbukti sangat efektif untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot. Para atlet binaraga ternama di masanya seperti Arnold Schwarzenegger juga mengakui hal...
ProgramFitnes.com - Latihan dada merupakan salah satu menu wajib bila anda ingin membentuk fisik yang gagah. Apalagi, otot dada adalah salah satu bagian yang paling mudah terlihat, meskipun dari balik kaos anda. Tapi, sama halnya dengan otot yang lain,...
ProgramFitnes.com - Sudah tidak diragukan lagi otot dada adalah bagian dari otot besar yang akan mendongkrak penampilan anda sebagai seorang laki-laki. Dada yang terlihat bidang dan kekar akan lebih baik terlihat daripada yang rata. Banyak sekali program latihan yang ditawarkan...