ProgramFitnes.com - Siapa yang tidak mengenal seorang Arnold Schwarzenegger? Aktor kelahiran Austria 67 tahun yang lalu ini juga dikenal sebagai binaragawan yang memegang 7 titel Mr. Olympia. Sebagai binaragawan, Arnold dikenal memiliki massa otot yang sangat besar dan padat...
ProgramFitnes.com - Tidak dapat diragukan lagi bahwa tekanan yang berat dari beban pada saat melakukan flat bench press, incline, dan decline adalah dasar dari pembentukkan otot dada yang baik, namun ternyata melakukan gerakan itu saja tidaklah cukup. Paksalah tubuh anda...
ProgramFitnes.com - Pola latihan dada berintensitas tinggi adalah latihan otot dada yang cukup berat karena menekankan pada kekuatan tubuh terutama pada bagian dada. Tujuan akhir dari pola latihan ini selain meningkatkan massa otot dada juga meningkatkan kekuatan anda. Pola latihan...
ProgramFitnes.com - Kesibukkan anda sebagai seorang karyawan di kantor jangan sampai menghilangkan hasrat untuk melakukan olahraga. Dengan berolahraga, anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan berat badan tetap ideal. Beberapa studi mengatakan bahwa, penerapan gaya hidup sehat di kantor dapat...
ProgramFitnes.com - Banyak sekali otot yang perlu dilatih tapi sedikit sekali waktu yang tersedia apalagi anda seorang karyawan yang memiliki aktivitas yang sangat tinggi. Apabila anda hanya ingin terlihat lebih keren dan berotot dengan cepat, mungkin dengan pola latihan...
ProgramFitnes.com - Bagi anda pecinta gulat bebas seperti WWE dan WWF, pasti sudah mengenal atlet yang satu ini, dengan tubuhnya yang besar, siapapun pasti berhasil dia jatuhkan. Dia adalah Triple H, atlet superstar dari WWE ini membagi pola latihannya...
ProgramFitnes.com - Pola latihan superset adalah pola latihan yang cukup efektif dalam membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan anda dalam mengangkat beban. Terdapat berbagai macam pola latihan superset. Pada artikel kali ini, akan ditampilkan pola latihan  superset untuk 2...
ProgramFitnes.com - Anda pasti mengenal mesin cable cross over di gym anda bukan? alat ini termasuk alat yang cukup favorit karena fungsinya dapat bermacam-macam dan variasi latihan yang dilakukan juga dapat bermacam-macam. Salah satunya yang dapat dilakukan pada mesin...
ProgramFitnes.com - Pada artikel sebelumnya anda telah diberikan pola latihan intensitas tinggi untuk otot dada anda. Setelah program pertama dijalankan kurang lebih 4 minggu anda bisa berlanjut ke pola latihan intensitas tinggi untuk otot dada sesi 2 pada artikel...
ProgramFitnes.com - Dada yang bidang adalah impian setiap pria di dunia ini, dada yang bidang akan membuat penampilan anda semakin menarik dimata lawan jenis. Berbagai macam pola latihan ditawarkan untuk anda yang ingin mendapatkan dada yang bidang. Berikut salah...