Lengan

Beranda Latihan Lengan
ProgramFitnes.com - Pada olahraga angkat beban, meningkatkan massa otot adalah kewajiban, namun harus dibarengi dengan peningkatan berat beban angkatan. Apabila hal ini dilakukan dengan pola latihan yang salah, maka dapat menimbulkan stres berlebih pada persendian anda yang bisa menyebabkan...
ProgramFitnes.com - Membentuk tubuh pada masa sekarang tidak lagi didominasi oleh kaum pria saja, para wanita pun berlomba-lomba untuk membentuk tubuh mereka agar terlihat lebih baik lagi. Membentuk otot adalah momok yang menakutkan bagi wanita apalagi membentuk bagian tangan. Wanita...
ProgramFitnes.com - Superset adalah program latihan paling efektif untuk meningkatkan pertumbuhan otot anda. Dengan waktu yang singkat, anda sudah bisa memaksimalkan latihan sehingga dapat meningkatkan pertumbuhan otot anda. Pada artikel kali ini, akan diberikan pola latihan superset untuk melatih otot...
ProgramFitnes.com - Memiliki otot lengan yang kencang dan kekar adalah idaman setiap laki-laki. Dengan otot lengan yang berisi, akan membuat anda tampak atletis dan memberikan kesan ideal pada tubuh. Salah satu bagian lengan yang bisa anda latih ialah otot triceps....
ProgramFitnes.com - Membangun otot tricep yang kekar ternyata tidak bisa hanya dengan mengandalkan jenis latihan biasa seperti triceps push down. Walaupun jenis latihan tersebut sudah sangat populer dalam membentuk otot triceps, pada kenyataannya ternyata ada jenis latihan lain yang...
ProgramFitnes.com - Memiliki otot bicep yang besar dan menarik memang selalu menjadi idaman setiap pria. Anda bisa melihat di gym manapun beberapa pria yang fokus untuk melatih otot bicepnya. Bagi para pria, otot bicep ialah indikator awal bahwa pria itu...
ProgramFitnes.com - Otot lengan yang besar dan kekar adalah salah satu syarat mutlak yang harus dimiliki oleh pria apabila anda ingin meningkatkan penampilan anda. Selain itu, selain meningkatkan penampilan, otot lengan yang kuat akan mempermudah anda dalam melakukan aktivitas...
ProgramFitnes.com - Apakah anda sudah siap berjalan di tengah kerumunan dengan baju tanpa lengan? Apabila anda menginginkan hal ini, anda harus mencoba meningkatkan pertumbuhan otot triceps anda menjadi lebih besar dan lebih terdefinisi dengan 5 gerakan utama ini. 1. Triceps...
ProgramFitnes.com - Apakah anda takut menjadi tidak normal? Dengan memiliki bentuk tangan yang besar berotot akan membuat anda tidak normal dikerumunan dan akan menjadi pusat perhatian. Apabila anda berani menjadi tidak normal, maka siapkanlah diri anda dan mulai mencoba...
ProgramFitnes.com - Bentuk tangan yang besar dan berotot adalah impian setiap kaum pria, baik saat masih kanak-kanak ataupun saat dewasa. Tangan juga menjadi penanda atletis atau tidaknya seorang pria. Sehingga latihan otot tangan selalu menjadi latihan yang terfavorite di...