Latihan

Beranda Latihan
ProgramFitnes.com - Bagi anda yang masih pemula dan baru saja memulai fitnes mungkin masih kebingungan menentukkan program latihan apa yang ingin dilakukan ditempat Gym. Apabila memiliki cukup dana, anda bisa saja menggunakan jasa personal trainer untuk membuat program latihan...
ProgramFitnes.com - Bentuk kaki yang indah akan menjadi daya tarik tersendiri bagi wanita, terutama area paha dan bokong yang padat. Pertanyaannya adalah bagaimana mewujudkannya?  Di sini akan diberikan pola latihan kaki yang wajib dilakukan sebanyak 2x dalam seminggu dengan...
ProgramFitnes.com - Squat adalah salah satu jenis latihan kaki yang sederhana namun memberikan perubahan besar pada otot kaki apabila dilakukan dengan tehnik yang benar. Gerakan squat ini sepertinya terlihat sangat sederhana, hanya dengan jongkok dan berdiri. Namun jika kita...
ProgramFitnes.com - Artikel ini merupakan kelanjutan dari program sebelumnya di Program Latihan Otot Kaki (Sesi 2). Di sini ditampilkan program latihan kaki dengan jenis gerakan yang berbeda dari program sebelumnya. Front Barbel Squat (4 Set | 8 - 12 Repetisi) https://www.youtube.com/watch?v=351pU36mT-o&spfreload=10 Barbell...
ProgramFitnes.com - Pada artikel sebelumnya kita sudah sharing variasi jenis program latihan kaki (Sesi 1). Artikel ini adalah kelanjutan dari program tersebut. Latihan jenis gerakan yang berbeda untuk melatih otot kaki anda. Leg Press (4 Set | 6 - 8...
ProgramFitnes.com - Latihan kaki mungkin bisa dibilang menyakitkan dan sangat berat sehingga banyak yang melupakannya. Padahal kaki adalah pondasi utama untuk menopang tubuh atletis anda. Selain itu, kaki juga adalah bagian dari anggota tubuh yang semestinya memiliki sesi khusus...
ProgramFitnes.com - Banyaknya jenis latihan untuk membentuk otot perut kadang membuat kita bingung jenis latihan apa yang harus dilakukan. Nah, kali ini kita akan membahas latihan rutin yang bisa anda lakukan untuk membentuk perut six pack anda. Berikut 7...
ProgramFitnes.com - Perut sixpack adalah idaman semua orang. Berbagai macam cara dilakukan untuk mendapatkan perut sixpack ini, mulai dari cara yang benar sampai cara yang diluar bayangan kita seperti melakukan implan di perut supaya perut terlihat sixpack. Saking banyaknya...
ProgramFitnes.com - Otot bicep yang besar akan membuat anda terlihat sangat atletis dan maskulin dengan otot punggung yang lebar dan kuat. Dapatkan kedua otot tersebut dengan gabungan program latihan ini. 1. Pull Up (3 Set - Failure) https://www.youtube.com/watch?v=iUNoLR0pYjY 2. Pull down (3...
ProgramFitnes.com - Lengan adalah bagian tubuh favorit untuk dilatih karena memiliki daya tarik tersendiri bagi kaum pria. Cukup banyak program latihan untuk membentuk otot tricep yang mungkin pernah anda coba. Jika hasilnya belum memuaskan, anda bisa mencicipi menu latihan...