Latihan

Beranda Latihan
ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring di papan bench kemudian anda mulai mengangkat beban menggunakan fitness bar kemudian menggerakannya naik turun....
ProgramFitnes.com - Memiliki perut sixpack dan indah selalu menjadi idaman siapa saja. Namun, perut sixpack tidak bisa dengan mudah didapatkan. Harus melalui berbagai macam proses dan latihan. Banyak sekali variasi latihan yang ada sehingga terkadang membuat anda bingung. Program...
ProgramFitnes.com - Circuit training adalah pola latihan seluruh tubuh yang mentargetkan kekuatan tubuh dan daya tahan yang mampu meningkatkan metabolism tubuh. Pada pola latihan circuit training ini anda dituntut untuk menyelesaikan seluruh latihan dengan sempurna dengan target repetisi yang...
ProgramFitnes.com - Dapatkan otot tangan yang berisi dan padan dengan pola latihan superset ini. Pola ini hanya sebagai dasar dan dapat dikembangkan lagi dengan memodifikasinya. selamat mencoba. 1. Close Grip Bench Press 10 repetisi dengan beban sedang (beban yang bisa diangkat...
ProgramFitnes.com - Berikut ini disajikan jenis latihan Clean Bulking, pola latihan ini tetap bisa anda modifikasi sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan anda. Selamat mencoba! Pola Latihan Clean Bulking Selama 1 Minggu Senin : Back, Biceps, Center Abs Back : Pull Up,  3 –...
ProgramFitnes.com - Pertanyaan ini selalu menjadi pertanyaan bagi siapa saja yang memiliki perut buncit, mereka selalu di doktrin bahwa sit up adalah satu-satunya cara untuk mengecilkan perut buncit. Padahal kenyataannya sit up tidak bisa mengecilkan perut yang buncit. Sit up memang...
ProgramFitnes.com - Superset, sering kita mengenal kata- kata superset dalam dunifitness, apa sih sebenarnya superset itu, superset adalah jenis latihan yang menggabungkan beberapa jenis latihan menjadi 1 sesi latihan dengan jeda istirahat yg singkat dan berat beban yg maksimal...
Programfitnes.com - Pushup menjadi salah satu program latihan pembentukan badan yang di lakukan pertama kali oleh sebagian orang, banyak orang juga yang meninggalkan latihan ini, mereka lebih memilih berlatih bench press di banding push up. Namun jika anda berfikir...
Programfitnes.com - Otot dada merupakan salah satu bagian favorit  para pria, kebanyakan pria yang berlatih beban sangat menginginkan agar dada yang mereka latih semakin atletis, namun otot dada menjadi salah satu otot yang sulit  dibentuk. Perlu perhatian lebih dalam membentuk...
Programfitnes.com - Memiliki bentuk tubuh ideal dan atletis merupakan dambaan semua pria, untuk mendapatkan hasil tersebut sudah tentu memerlukan program latihan yang harus anda jalankan dan anda perhatikan setiap saat. Pola hidup, asupan makanan dan istirahat yang cukup menjadi...