Pemula

Beranda Pemula
ProgramFitnes.com - Banyak orang yang takut memulai latihan karena merasa umurnya terlalu tua. Padahal, sebenarnya tidak ada kata terlambat untuk memiliki tubuh yang lebih kuat dan bugar. Memang, latihan Anda mungkin tidak seintens mereka yang masih berusia muda. Tapi, dengan...
ProgramFitnes.com - Dengan segala gerakan dan tren kebugaran yang baru sekarang ini, push-up yang sederhana jadi terpinggirkan. Kita mungkin berpikir, mengapa harus melakukan gerakan dasar ini ketika di dalam gym penuh dengan alat fitnes? Namun, sebenarnya justru ada banyak alasan...
ProgramFitnes.com - Bahu merupakan persendian yang paling sering digunakan pada upper body. Dengan pergerakan hampir 360 derajat, mereka berfungsi pada hampir setiap tindakan yang Anda lakukan. Terlebih, otot bahu yang tebal juga tampak seksi. Nah, Anda yang masih pemula hendak...
ProgramFitnes.com - Anda ingin membentuk dada yang berotot tapi mengalami kesulitan untuk itu? Seringkali, hal ini terjadi karena rutinitas latihan yang disusun secara serampangan dan tidak diikuti dengan konsisten. Bagi pemula, menentukan pola latihan yang baik memang tidak semudah membalikkan...
ProgramFitnes.com - Bila Anda baru saja menekuni latihan beban dan binaraga, Anda mungkin dibuat bingung oleh berbagai macam suplemen yang ada di pasaran, mulai dari jenis, takaran, produsen, sampai klaim yang menyertainya. Untuk itu, saatnya mempelajari tentang suplementasi dari dasarnya....
ProgramFitnes.com - Siapa sih yang tidak menginginkan perut six-pack yang seksi? Anda pasti juga ingin, 'kan? Tapi, butuh kesabaran dan kerja keras untuk melatih otot perut agar tampak menawan. Sekadar sit-up atau crunch saja jelas tak cukup. Tentunya, Anda mesti...
ProgramFitnes.com - Bila Anda tengah berusaha menurunkan kadar lemak untuk mendapatkan definisi otot yang kencang, kudapan yang Anda konsumsi wajib diperhatikan. Bila keliru memilih cemilan, bisa-bisa program diet Anda bisa berantakan. Pilih kudapan yang tepat, Anda tak perlu puasa...
ProgramFitnes.com - Ketika baru memulai latihan angkat beban di gym, anda pasti sangat bersemangat dan bersedia melakukan segala yang bisa anda lakukan untuk membentuk otot anda. Bagai dua sisi koin, ini dapat menjadi hal yang baik, tapi hal yang...
ProgramFitnes.com - Seberat apa beban yang biasa anda angkat dan berapa banyak repetisi yang anda lakukan? Berat beban dan jumlah repetisi yang mesti anda lakukan ternyata bergantung dari tujuan. Agar lebih cepat menggapai tujuan, anda tak cuma dituntut untuk...
ProgramFitnes.com - Di samping rasa puas setelah melakukan latihan keras di gym, anda pasti sadar bahwa kelelahan otot segera mendera tubuh. Kelelahan otot yang punya nama beken delayed-onset muscle soreness (DOMS) ini memang hal yang wajar dialami praktisi fitnes,...