Pemula

Beranda Pemula
ProgramFitnes.com - Bila Anda tengah berusaha menurunkan kadar lemak untuk mendapatkan definisi otot yang kencang, kudapan yang Anda konsumsi wajib diperhatikan. Bila keliru memilih cemilan, bisa-bisa program diet Anda bisa berantakan. Pilih kudapan yang tepat, Anda tak perlu puasa...
ProgramFitnes.com - Ketika baru memulai latihan angkat beban di gym, anda pasti sangat bersemangat dan bersedia melakukan segala yang bisa anda lakukan untuk membentuk otot anda. Bagai dua sisi koin, ini dapat menjadi hal yang baik, tapi hal yang...
ProgramFitnes.com - Seberat apa beban yang biasa anda angkat dan berapa banyak repetisi yang anda lakukan? Berat beban dan jumlah repetisi yang mesti anda lakukan ternyata bergantung dari tujuan. Agar lebih cepat menggapai tujuan, anda tak cuma dituntut untuk...
ProgramFitnes.com - Di samping rasa puas setelah melakukan latihan keras di gym, anda pasti sadar bahwa kelelahan otot segera mendera tubuh. Kelelahan otot yang punya nama beken delayed-onset muscle soreness (DOMS) ini memang hal yang wajar dialami praktisi fitnes,...
ProgramFitnes.com - Selain berlatih di gym, ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Salah satunya adalah dengan berlatih seni beladiri. Seni beladiri tak hanya membantu anda agar dapat mepertahankan dan melindungi diri, tapi ada...
ProgramFitnes.com - Tak bisa dipungkiri bahwa olahraga memang sangat penting bagi kesehatan tubuh anda. Mulai dari menyehatkan jantung, meningkatkan tenaga, sampai menjagakebugaran dan berat badan. Saking pentingnya, WHO menyarankan orang dewasa berusia 18-64 tahun melakukan olahraga berintensitas menengah setidaknya...
ProgramFitnes.com - Meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat sangatlah penting, banyak cara yang dapat anda lakukan untuk meningkatkan berat badan mulai dari yang benar sampai yang tidak benar. Anda harus mengerti konsep mendapatkan berat badan ideal terlebih dahulu...
ProgramFitnes.com - Pasti anda sudah mengenal hormon ini. Hormon testosterone adalah hormon yang dihasilkan cukup besar oleh pria dan dalam jumlah sedikit bagi wanita. Hormon ini diproduksi didalam testis dan kelenjar adrenal pada pria sedangkan pada wanita diproduksi di...
ProgramFitnes.com - Pertumbuhan tubuh manusia dipengaruhi oleh banyak faktor, baik internal  seperti genetik dan faktor eksternal seperti nutrisi dan lingkungan. Namun banyak mitos yang beredar di kalangan masyarakat bahwa olahraga angkat beban dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan. Benar atau...
ProgramFitnes.com - Sebagai seorang pemula penting sekali mendapatkan program latihan yang benar sebagai dasar dari pembentukkan tubuh. Apabila anda sudah melakukan kesalahan diawal, maka kesalahan tersebut akan terus dilakukan sebagai sebuah kebiasaan karena sudah merasa nyaman. Kebiasaa yang salah tersebut...