Pemula

Beranda Pemula
ProgramFitnes.com - Apabila kita membahas soal stretch mark pasti akan berkaitan dengan kulit. Stretch mark atau biasa dikenal dengan selulit pada kalangan wanita selalu ditandai dengan guratan seperti bekas luka pada bagian permukaan kulit tertentu. Sebagai seorang yang menekuni dunia...
ProgramFitnes.com - Dunia angkat beban adalah dunia yang penuh dedikasi serta kedisiplinan. Untuk membentuk otot yang besar dan padat layaknya binaragawan, anda diharuskan untuk mengangkat beban yang berat untuk memaksa otot tubuh anda tumbuh. Namun, apakah untuk membentuk otot...
ProgramFitnes.com - Mungkin ada ratusan artikel yang membahas apa yang perlu anda lakukan sebelum memulai latihan, baik itu membahas tentang suplemen apa yang harus digunakan, makanan apa yang harus dimakan, jenis latihan apa untuk memulai latihan, dan berbagai hal...
ProgramFitnes.com - Apakah anda seorang pemula dalam dunia fitness, dan sedang bingung dengan suplemen apa yang harus anda pakai? Mungkin isi artikel kali ini bisa menghilangkan kebingungan dalam pikiran anda. Bagi seorang pemula memilih suplemen tidaklah terlalu penting, yang paling penting...
ProgramFitnes.com - Otot biceps adalah otot yang paling favorit dilatih oleh kaum adam di gym. Anda akan mudah menjumpai beberapa pria di sudut-sudut gym yang melatih otot bicepsnya. Untuk membentuk otot biceps, anda harus menargetkan di setiap bagian otot...
ProgramFitnes.com - Overtraining dapat menghantui siapa saja baik pria dan wanita. Overtraining adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami kelelahan yang berlebihan, baik itu akibat intensitas latihan yang terlalu tinggi atau tubuh yang kurang istirahat. Salah satu tanda yang paling...
ProgramFitnes.com - Pola latihan superset adalah pola latihan yang cukup efektif dalam membangun massa otot dan meningkatkan kekuatan anda dalam mengangkat beban. Terdapat berbagai macam pola latihan superset. Pada artikel kali ini, akan ditampilkan pola latihan  superset untuk 2...
ProgramFitnes.com - Masa plateaus atau masa bosan adalah hal yang alami terjadi, termasuk dalam pembentukkan otot anda. Apabila anda memasuki masa ini, akan terjadi stagnansi pada pertumbuhan otot anda. Solusi yang paling benar untuk mengatasi masalah ini, dengan mempelajari...
ProgramFitnes.com - Faktor kelelahan pada otot adalah faktor yang paling ditakuti oleh para fitness mania. Apabila otot anda sudah mengalami kelelahan yang berlebihan, tandanya anda sudah kehabisan bahan bakar untuk berlatih. Anda menjadi malas untuk melanjutkan latihan kembali karena...
ProgramFitnes.com - Apabila anda sudah mulai malas - malasan untuk turun fitnes, pada saat latihan tidak serius, terlalu banyak mengeluh soal pencapaian diri, mungkin anda sudah memasuki titik jenuh. Hal ini lumrah sekali terjadi baik bagi pemula ataupun yang...