Pemula

Beranda Pemula
ProgramFitnes.com - Kardio (cardiovaskular) adalah olahraga yang selalu di kaitkan dengan program fat loss, karena terbukti olahraga kardio memang efektif untuk membakar lemak. Kardio sendiri adalah latihan yang melibatkan otot tubuh secara keseluruhan baik otot besar maupun otot kecil...
ProgramFitnes.com - Sebenarnya anda tidak perlu makan sebelum melakukan olahraga, karena setidaknya 3 – 4 jam sebelumnya lambung anda sudah dipenuhi makanan yang bernutrisi tinggi. Makanan yang baru saja kita makan hanya akan menjadi bahan mentah yang belum bisa...
ProgramFitnes.com - Pasti anda pernah merasakan canggung, bingung, atau bahkan takut saat baru pertama kali memasuki tempat fitness. Anda mungkin akan bertanya-tanya, saya harus melakukan apa ditempat ini? Sebagai seorang pemula dalam dunia angkat beban anda harus bisa mengenali...