Beranda Topik Bodyweight

Topik: bodyweight

Panduan Pemula untuk Melakoni Latihan Calisthenics

Programfitnes.com – Ketika Anda melihat praktisi kebugaran melakukan gerakan indah di atas pull-up bar dengan hanya memakai beban tubuh mereka, bisa kami pastikan dia sedang...

10 Gerakan Bodyweight yang Paling Ampuh Melatih Otot Core

Programfitnes.com – Gerakan bodyweight sangat mudah dilakukan karena Anda tidak membutuhkan alat apapun. Cukup dengan sedikit ruang, beberapa menit, serta motivasi, Anda sudah bisa melakukan...

Miliki Bentuk Dada Ideal Lewat Program Latihan Push-Up Ini!

ProgramFitnes.com - Push-up merupakan salah satu gerakan upper-body dasar yang tetap bertahan hingga kini. Alasannya sederhana: gerakan ini memang ampuh membentuk dada Anda! Push-up—sebagaimana gerakan...

Pahat Otot Bahu Anda Lewat Program Latihan Bodyweight Ini!

ProgramFitnes.com - Otot dada, perut dan bisep memang penting untuk dilatih jika Anda menginginkan siluet tubuh menawan dari balik kaos Anda. Tapi, otot bahu...

9 Gerakan Bodyweight Terbaik Untuk Lengan yang Dominan

ProgramFitnes.com - Ingin mendapatkan lengan yang besar dan kekar tapi tak memiliki akses ke barbell atau dumbbell? Atau, mungkin Anda memang lebih suka berlatih...