Beranda Topik Core

Topik: core

10 Gerakan Bodyweight yang Paling Ampuh Melatih Otot Core

Programfitnes.com – Gerakan bodyweight sangat mudah dilakukan karena Anda tidak membutuhkan alat apapun. Cukup dengan sedikit ruang, beberapa menit, serta motivasi, Anda sudah bisa melakukan...

Melatih Kekuatan Otot Core Dalam 4 Menit

Untuk mendapatkan kekuatan otot core yang optimal, mengandalkan gerakan angkatan compound besar seperti squat dan deadlift saja tidaklah cukup. Anda perlu melatih otot core dengan...