Tips

Beranda Tips
Olahraga adalah aktivitas yang dilakukan guna melatih tubuh, biasanya untuk menjaga kesehatan tubuh ataupun guna membentuk tubuh. Ada banyak cara untuk berolahraga, ada yang dilakukan dengan memainkan berbagai permainan seperti sepak bola, badminton, bola voli, tenis, dan...
Kesehatan adalah hal yang paling penting untuk kehidupan, karena jika kesehatan direnggut maka akan menjadi ancaman besar untuk kehidupan Anda. Ada banyak cara untuk selalu sehat, yaitu dengan menjaga dengan baik tubuh Anda. Untuk menjaga tubuh ada...
Setiap hari, pasti akan ada rutinitas dan itu akan berbeda pada masing-masing orang. Dan berbagai rutinitas itu pasti akan sangat melelahkan setiap hari terlebih jika memiliki jadwal yang padat dan pekerjaan yang memakan banyak energi. Sehingga banyak orang yang dinilai kurang...
Setiap orang pasti sangat menginginkan badan yang proporsional dan ideal, sehingga banyak dilakukan cara untuk mencapainya. Ada yang memakai cara instan seperti dengan mengonsumsi obat pelangsing dan juga ada yang melakukan dengan cara sehat. Cara sehat yang...
Programfitnes.com – Seberapa pentingkah range of motion atau rentang gerak dalam latihan? Hal ini mungkin membuat Anda bertanya-tanya. Untuk memaksimalkan perkembangan otot, apakah Anda perlu melakukan repetisi dengan rentang gerak penuh atau cukup dengan parsial? Anda mungkin sering menemukan informasi yang...
Programfitnes.com – Ketika Anda melihat praktisi kebugaran melakukan gerakan indah di atas pull-up bar dengan hanya memakai beban tubuh mereka, bisa kami pastikan dia sedang melakukan gerakan-gerakan calisthenics.  Calisthenics merupakan seni olah tubuh yang hanya memanfaatkan berat badan untuk melatih otot....
Programfitnes.com – Rowing adalah gerakan mendayung untuk menggerakan perahu. Gerakan rowing akhirnya diadaptasi sebagai metode latihan kardio. Berbeda dengan lari di atas treadmill atau lompat tali, menggunakan rowing machine atau erg lebih nyaman bagi lutut. Selain itu, karena Anda hanya berpusat...
Programfitnes.com – Pernahkan Anda mendapat pertanyaan “Seberapa banyak bench press Anda?” Pertanyaan tersebut sebenarnya meminta Anda melakukan bench press dengan beban maksimal selama satu repetisi. Jika tujuan Anda nge-gym adalah murni binaraga yang terfokus, Anda mungkin selalu mengikuti pembagian tubuh...
Programfitnes.com - VO2 sangat berpengaruh dalam beraktivitas, terutama saat berolahraga. VO2 adalah ukuran jumlah oksigen yang digunakan dalam latihan yang diukur dalam satuan mililiter oksigen per menit per berat badan. VO2 dievaluasi melalui tes gerakan yang intens, dilakukan dengan...
Push-up adalah latihan yang sangat penting dan mendasar. Push-up merupakan gerakan yang latihan dada yang melibatkan seluruh anggota tubuh dan fokus mental. Latihan push-up bisa diterapkan di mana saja. Jadi Anda tidak perlu menggunakan beban tambahan untuk latihan. Walau begitu,...