Tips

Beranda Tips
ProgramFitnes.com - Tidak dapat dipungkiri lagi hormon testosteron pada pria adalah hormon yang sangat penting dan vital di dalam tubuh. Hormon testosteron dalam dunia angkat beban berfungsi untuk meningkatkan pembentukkan massa otot dan pembakaran lemak. Selain kedua fungsi tersebut...
ProgramFitnes.com - Banyak wanita yang beranggapan bahwa angkat beban hanya untuk pria saja dan yang cocok untuk wanita hanya olahraga jenis kardio. Alasan wanita tidak mau angkat beban sangat sederhana, wanita takut memiliki otot seperti binaragawan sehingga dapat menghilangkan...
ProgramFitnes.com - Mungkin anda sudah mengenal alat kebugaran ini, alat yang gerakannya menyerupai gerakan jogging ini banyak tersedia di pusat-pusat kebugaran. Treadmill apabila dilihat sangat mudah digunakan, namun pada kenyataannya dalam penggunaannya anda tidak boleh sembarangan karena bisa menyebabkan...
ProgramFitnes.com - Pasti anda pernah merasakan canggung, bingung, atau bahkan takut saat baru pertama kali memasuki tempat fitness. Anda mungkin akan bertanya-tanya, saya harus melakukan apa ditempat ini? Sebagai seorang pemula dalam dunia angkat beban anda harus bisa mengenali...
ProgramFitnes.com - Squat adalah salah satu jenis latihan kaki yang sederhana namun memberikan perubahan besar pada otot kaki apabila dilakukan dengan tehnik yang benar. Gerakan squat ini sepertinya terlihat sangat sederhana, hanya dengan jongkok dan berdiri. Namun jika kita...
ProgramFitnes.com - Perut sixpack adalah idaman semua orang. Berbagai macam cara dilakukan untuk mendapatkan perut sixpack ini, mulai dari cara yang benar sampai cara yang diluar bayangan kita seperti melakukan implan di perut supaya perut terlihat sixpack. Saking banyaknya...
ProgramFitnes.com - Pasti anda sering mendapat arahan dari senior anda untuk mengangkat beban lebih berat, perbanyak konsumsi protein supaya otot semakin besar, benar? Untuk mendapatkan otot yang besar dan padat butuh perjuangan dan disiplin. Namun seringkali untuk mencapainya kita sering...
ProgramFitnes.com - Anabolic Steroid adalah suplemen yang tidak asing lagi bagi fitnes mania. Banyak sekali penyalahgunaan untuk suplemen satu ini. Hasil yang sangat menjanjikan dalam penggunaannya seringkali membuat para penggunanya mengesampingkan efek buruk dari anabolic steroid tersebut. Nah, untuk...
ProgramFitnes.com - Berolahraga adalah rutinitas wajib bagi siapa saja yang mendambakan tubuh sehat dan tetap fit. Berbagai jenis olahraga pun di jejali untuk mewujudkan keinginan tersebut. Mulai dari aerobik, angkat beban, atau hanya sekedar mencari keringat seperti jogging. Namun sangat...
ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring di papan bench kemudian anda mulai mengangkat beban menggunakan fitness bar kemudian menggerakannya naik turun....