Tips

Beranda Tips
ProgramFitnes.com - Bench press adalah salatu satu variasi latihan untuk otot dada. Bench press apabila dilihat sepintas adalah gerakan latihan yang mudah, anda berbaring di papan bench kemudian anda mulai mengangkat beban menggunakan fitness bar kemudian menggerakannya naik turun....
ProgramFitnes.com - Sadar atau tidak sadar kita pernah melakukan beberapa kesalahan ini, berikut 10 kesalahan yang umum terjadi dalam dunia fitnes 1. Terlalu banyak pengalih perhatian Banyaknya kaum hawa di gym bisa membuat perhatian kita teralihkan. Terkadang membuat kita lebih fokus...
ProgramFitnes.com - Personal trainer dalam dunia fitness sangat dibutuhkan terutama bagi para pemula. Dengan adanya personal trainer membuat kita yang awalnya tidak tahu menjadi tahu. Berikut manfaat berlatih bersama personal trainer : Dengan berlatih bersama personal trainer kita akan mengetahui...
ProgramFitnes.com - Banyaknya pilihan suplemen dipasaran tentu saja akan membuat anda bingung dalam memilihnya. Berikut 4 pilihan suplemen yang paling utama dalam pembentukkan otot yang dapat menjadi pertimbangan anda: 1. Creatine Tubuh manusia memproduksi sendiri creatine didalam sel otot. 95% creatine...
ProgramFitnes.com - Bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh lebih padat dan berisi mungkin anda bisa mempertimbangkan untuk memakai creatine sebagai kombinasi suplemen yang sudah anda konsumsi sekarang. Creatine adalah kumpulan dari beberapa asam amino yang sangat baik untuk pembentukkan otot....
ProgramFitnes.com - BCAA atau Branched Cain Amino Acid adalah salah satu jenis asam amino non-ensensial yang terdiri dari Leucine, Isoleucine, dan Valine, yang sangat berguna untuk recovery otot setelah menghadapi latihan yang sangat keras. Penggunaan BCAA juga dapat mengurangi...
ProgramFitnes.com - Berdasarkan penelitian beberapa ahli fisiologis di dunia salah satunya adalah William H Seldon memperkenalkan teori somotype. Teori somotype adalah teori yang mengelompokkan tubuh manusia menjadi tiga type yaitu tipe mesomorph, endomorph, dan ectomorph. Dengan mengetahui termasuk ke dalam...
ProgramFitnes.com - Pada saat fitnes anda semua pasti pernah melihat para senior fitnes yang memakai sabuk seperti gambar diatas, sabuk ini bernama power belt. Power belt berfungsi menopang tulang belakang dan perut pada saat melakukan angkatan yang super berat. Power...
ProgramFitnes.com - Pertanyaan ini selalu menjadi pertanyaan bagi siapa saja yang memiliki perut buncit, mereka selalu di doktrin bahwa sit up adalah satu-satunya cara untuk mengecilkan perut buncit. Padahal kenyataannya sit up tidak bisa mengecilkan perut yang buncit. Sit up memang...
Programfitnes.com - Bila anda berencana untuk membentuk otot atau menurunkan berat badan, ada hal yang paling penting yaitu menambah asupan makanan yang berprotein dalam pola makan anda sehari-hari. Protein sangat berguna bagi tubuh dan ada dampak buruk dari protein...